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ストレッチで健康的な体づくりと共に、リラックスしませんか?

親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂けるヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。運動量・強度：★★☆☆

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

欧米で大人気のアクティブヨガ！汗をたっぷりかいてストレス発散！

運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。

30 minutes of guided meditation with extra time for questions and a discussion of our experience. Great for people of all levels of experience.

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】

体幹トレーニングの3回コースです。毎回100ポイントづつお得！

女性に多いお悩み「PMS、月経痛、むくみ、骨盤を整える、冷え性、etc・・・」にアプローチするレッスン！うっすら汗ばむ程度の運動量です！

週2回45分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

耳まわりから全身を優しく撫でるマッサージで、呼吸が深まり体があたたまるケアです。筋肉がゆるまり、リンパの流れがよくなって、リラックスできます。コロナ禍の不安や更年期症状の気になる方にも。

Give yourself permission to rest

Work out at home! Full-scale training is possible even in a limited space of a yoga mat. Personal training with zero travel time.

心を落ち着け、今に意識を集中する「グラウンディング」を意識した瞑想を行います。

やってみるとあっという間！４５分間のレッスンです。運動量★★〜★★★