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20分みっちりストレッチ！

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

女性に多いお悩み「PMS、月経痛、むくみ、骨盤を整える、冷え性、etc・・・」にアプローチするレッスン！うっすら汗ばむ程度の運動量です！

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：60日間】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！気軽に受けられる30分レッスンで、運動の習慣化の第一歩に！気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

ピラティス始めてまだあまり慣れていない方、ピラティスに興味がある方は是非ご参加ください☆ ゆっくり基本から行っていきましょう♪

基本のヨガを学び、ご自身を知る

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

25分間のワークアウトクラスのお得な3回パックです。インナーマッスルは継続して使うことによって鍛えることができます。

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

Too busy to do both learning Japanese and working out? Here is the plan to take both of them! Join me to feel better.

全身の柔軟性アップ・美ボディライン、冷え・むくみ・コリ改善に。気持ちよい全身ストレッチの動画レッスン（スカイプなし）です。たっぷり17分13秒の動画レッスンで、好きな時に好きなだけトライしてみよう♪

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

すっぴんパジャマ大歓迎です

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

どのレッスンを選んだらいいかわからない、そんな時はこちらをお選びくださいね。運動量★★　

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

姿勢改善で印象も激変⁉日常生活に活かせるワークアウト‼

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分