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I used to be in National team for Japanese Synchronized swimming. And Performer for the show in Las Vegas since I retired national team. I will be YOUR PERSONAL TRAINER!!!! This is the lesson pack

リラックスしたい方、短時間でリフレッシュしませんか。

同じ姿勢が続くと筋肉が緊張してコリに繋がります。少しのお時間でも呼吸に意識を向けてご自身の身体をケアしてみませんか。

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

人気の簡単ストレッチヨガをもっと気軽＆手軽に！ 25分のコースです。

短時間で身体をほぐそう

特にお腹周りに特化したクラスです。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう

初心者、ご年配の方大歓迎！ 簡単なポーズばかりですが、やった後は体がすっきりします。

座ったまんまで大丈夫です！ 家事やリモートでお疲れの方、全身をほどよく伸ばしたい方是非是非お越しください(*^^*) レベルに合わせて臨機応変にご対応させていただきます！ 初心者さん大歓迎です!

Connection between body, mind and breath.

今のあなたに合ったプログラムの集中講座

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。

ヨガの経験が全く無い方、体力に自身がない方でも受講していただけるヨガです。まずは心地よいと感じることが大切なのでリラックスして行っていただけるヨガです。

ヨガ動画を販売することにしました！ １本500Pで、vimeoでお届けします！

Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!

普段の生活でエクササイズの時間が取れない人へ♪家の中で燃焼系＋有酸素運動でデトックス！！！

ストレッチを習慣にしませんか？リラックス効果のあるものを中心にのんびりペースでやっていきます。ストレッチは痛いもの、という先入観が飛んでいく、気持ちの良いストレッチを体験しませんか？家にあるバスタオルやクッションなどを使って、気持ち良く体の隅々まで伸ばしていきます。普段運動をされない方でも、何歳でもどなたでも参加できます。これまでに体の硬い人向けのストレッチやヨガの本など出版してきました。あなたにあったストレッチを一緒にやりましょう！呼吸も楽になりますよ。 ※このレッスンは2回セットです。

初心者　ピラティス