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週に1回ピラティスを習慣化しませんか？ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪

健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。

体を整えてしっかり燃やしましょう！！

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

This is a yoga lesson that will leave you feeling refreshed and deeply relaxed ( for beginners to intermediate students ).

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

６才〜ティーンエイジャーのためのヨガです。呼吸をゆったり行う方法や様々なポーズやヨガのゲームを行い、心と体の柔軟性をつけます。楽しみながら自分で考える力や想像力を高めます。

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

全ての人に健康と美を・・・ 姿勢改善、凝り解消に♪ バレエの音楽と共に全身の柔軟性を高め同時に体幹も鍛えます。

Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!

朝の日差しを浴びて、1日の始まりを感じる。 また、1日頑張った自分を見つめ直す時間に。

骨盤底筋から股関節周りの柔軟性・筋力向上で身体の血液循環を改善し、冷え性対策に取り組んでみませんか？ 肩こりや腰痛持ちの方、運動初心者の方も問題ありません。 肩まわり、背骨の種目を多めになど、個人にあったメニューで体力向上を目指せます。

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか？難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします！

ヨガは体を動かす・呼吸を整える・瞑想をするだけがヨガではないんです。ヨガ哲学を学ぶ事をジュニャーナヨガといいます。ジュニャーナヨガ☆ビギナーズ〜アドバンスまで、ヨガ哲学が初めての方にわかりやすく楽しくお伝えします。

日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか？　

まずは30分から気軽にヨガに挑戦