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ストレス軽減や集中力UPの効果から注目を集めるマインドフルネス。

初めての方でも大丈夫！ 頭の中軽くスッキリ

こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです

全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます

ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

すきま時間に「脳のメンテナンス」。血流が良くなると、脳はイキイキする！

☆脱！腰痛！☆

Ground, Center, Rise: A Yoga Practice for Mindful Living

Strengthen all major muscle groups, including core, upper body, and lower body, while keeping your baby engaged.

A workout focused solely on core strength and toning, all while playing with baby.

初心者の方も安心♩あなたのペースでヨガを楽しもう！

最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

– Relaxation and Simple Language Practice

– For True Beginners

体を伸ばしてスッキリ目覚めるエクササイズ

まずは心と身体の状態を知ることから

Learn English and leave with a real workout plan from a certified PT.

Get started with boxing techniques, stance, and strategy.