Search Lessons

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！

肩まわりゆるっとケアを３回パックにしたお得なコース

【クーポン有】一度覚えれば自分でできる！今どんな状況にいても、喜びを感じられるようになる鍵を瞑想でお渡しします

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

朝の活動前に頭をスッキリさせたい方におススメです！ 呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かしていきます。

ヨガが初めての方も、少し慣れてきた方も大歓迎。呼吸とやさしい動きで、身体と心を無理なく整える30分のクラスです。「少しだけ動きたい」「リセットしたい」そんなときにどうぞ！

いろんなヨガポーズを味わって

☆初心者向け☆オーストラリアのヨガ聖地“バイロン”のヨガ流派

50分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

耳まわりから全身を優しく撫でるマッサージで、呼吸が深まり体があたたまるケアです。筋肉がゆるまり、リンパの流れがよくなって、リラックスできます。コロナ禍の不安や更年期症状の気になる方にも。

ヨガでリフレッシュ

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

全身の柔軟性アップ・美ボディライン、冷え・むくみ・コリ改善に。気持ちよい全身ストレッチの動画レッスン（スカイプなし）です。たっぷり17分13秒の動画レッスンで、好きな時に好きなだけトライしてみよう♪

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

隙間時間を利用して、体幹トレーニングしましょう！

Yoga helps to develop flexible and resilient muscles to prevent aging. For those who want to keep their bodies young and firm, and their skin free of wrinkles and sagging. Dietary advice is also available upon request.

深呼吸で戻るわたしの時間