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レベル、要望に合わせたハタヨガクラス

骨盤まわりをほぐし、整え、強化する

骨盤を整え、全身のバランスを美しく。

強くなりたい、痩せたい。その一歩を自宅か

一日の始まりを、やさしくリセット。

呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆

今のあなたに合ったプログラムの集中講座

all levelベーシックなヨガクラス⭐︎

日々の暮らしにカンフーの優しい動きを取り入れて、気血の巡りや自然な自分を出してあげよう♪

月のリズムに寄り添って、自分を労わる。

45分間のヨガレッスン×4回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。ヨガの経験がある方・30分のヨガに慣れてきた方におすすめです。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★～★★★

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities. Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

まずは心と身体の状態を知ることから

簡単なセルフヘッドマッサージ☆美髪＆リフトアップ効果も！

節々が痛むコロナの症状をゴロゴロしながら緩和

動きのあるヨガでじんわりポカポカ、流行りのビンヤサヨガに挑戦してみませんか？

〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 ストレッチが、正しくできているかチェックして、改善をめざします！気軽にお話ししながら、リラックスしながら、ほぐしましょう。普段からできることをアドバイスします！　開脚にあこがれる人、前後開脚や　前に倒すのもどちらも大丈夫です！　背中で美しさが決まるといわれます。きれいなお背中作りましょう！

たった30分で顔のリフトアップを実感！ 目標は１０年前の「自分の顔」！

Let me know your main goal and focus! (Talked in English or European Portuguese)