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まずは心と身体の状態を知ることから

簡単なセルフヘッドマッサージ☆美髪＆リフトアップ効果も！

節々が痛むコロナの症状をゴロゴロしながら緩和

動きのあるヨガでじんわりポカポカ、流行りのビンヤサヨガに挑戦してみませんか？

〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 ストレッチが、正しくできているかチェックして、改善をめざします！気軽にお話ししながら、リラックスしながら、ほぐしましょう。普段からできることをアドバイスします！　開脚にあこがれる人、前後開脚や　前に倒すのもどちらも大丈夫です！　背中で美しさが決まるといわれます。きれいなお背中作りましょう！

たった30分で顔のリフトアップを実感！ 目標は１０年前の「自分の顔」！

Let me know your main goal and focus! (Talked in English or European Portuguese)

タイ式健康法で、身体すっきり！

身体と心のこりをほぐす贅沢時間

〜気軽にヨガ！仕事前に気持ちも体もしゃきっとしたい時に、ぐっすり眠りたいなあ、おやすみ前の贅沢タイムに(๑╹ω╹๑ )〜

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

ヨガが初めての方も気軽にはじめられる基本的なヨガ。 動きをゆったりと生徒さんのペースに合わせて行うヨガです。 瞑想や呼吸法、座位〜太陽礼拝〜スタンディングポーズ等を少しずつ行います。 ご希望に合わせてのレッスン構成も可能ですので、何んなりとリクエストしてください。

Do you have 7 mins for your mind and to enhance your life?

肩こりをスッキリ！肩甲骨周りをほぐしてしっかり動かしましょう！

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

ペットボトル2本から始められる本格ダイエット

ヨガの経験が全く無い方、体力に自身がない方でも受講していただけるヨガです。まずは心地よいと感じることが大切なのでリラックスして行っていただけるヨガです。

痩せたいのに、何をどれくらいやればいいか分からない方へ

気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分