ヨガ、ストレッチ、ピラティスを混ぜ合わせたボディメンテナンスのクラスで代謝を上げ、体を整えましょう!
Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.
健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。
忙しい毎日、疲れが取れない、眠れない、、などの悩みはありませんか?意識的に、そして正しく呼吸をすることで自律神経を整えていきましょう。
ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。
「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。
国際バレリーナ兼インストラクターが教えるワークアウト 運動経験の有無は関係なく 個々に合わせて進めていきます。女性らしいしなやかな筋肉、美腹、美脚を目指そう!
Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪
Start your day with a quick 15-min workout!
週に1回ピラティスを習慣化しませんか?ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪
1人1人に合わせてヨガのシークエンス(メニュー)を作成します!
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