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椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。

体幹トレーニングの3回コースです。毎回100ポイントづつお得！

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

週2回45分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

整う身体と心

基本のヨガを学び、ご自身を知る

継続することでより健康的に

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

30分鐘✖️3堂的課程包！〜歡迎想學姿勢，達到成效的學員〜

一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。

流れる動きで、心と身体を整えましょう！

お得な4回パックのクラスです

Building inner core strength takes dedication and effort. How about we dedicate just one hour to working on it together?

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか？　

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

迷って選べない時はこのクラス◯

ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

普段使わない筋を伸ばしたり、座ったままで行うポーズなどストレッチがメインのヨガが初めての人向けのやさしいヨガクラスです。