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普段使わない筋を伸ばしたり、座ったままで行うポーズなどストレッチがメインのヨガが初めての人向けのやさしいヨガクラスです。

体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

こころが何か　スッキリしない方。 セルフマッサージに加えて、心もときほぐしていきましょう。

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

ヨガでリフレッシュ

動きたい日に！汗をかきたい！

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

這是20分鐘✖️6堂的課程包～一起有效運用短時間活動全身吧～

短時間であなたに合わせたトレーニング！

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

ボディヨガと同じようにフェイスヨガにもポーズがあり、定期的に続けていくことで浄化、アンチエイジング効果があり、表情も豊かになります。また、呼吸や姿勢も整えながらゆっくり行っていくことで、リラックスしながら自然な美しさを取り戻していく事を目的としたレッスンです。気になっているマスクの下もこれからケアしていきましょう！

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

腰まわりと下半身のケアを行います。腰痛になりやすい方、立ち仕事の方に。足腰に冷えを感じる方にも。

ストレッチローラーの正しい使い方教えます☺一緒にリラックスしましょう！！

太陽礼拝が初めての方、ヨガそのものが初めての方でも取り組みやすいよう、意識するポイントや上手にポーズをとるコツを丁寧に解説していきます。

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times