夏前限定ShortBodyMindFit心と身体のフィットネス

心と身体のフィットネス

 BODY MIND FIT

ストレッチ、バレエ、フィットネス、ヨガ、を凝縮してできた新しいプログラム！

「呼吸」から始まり「ストレッチ」で現状の身体の状態を確認し、筋肉のコリをほぐしていきます。

その後「バレエ」「ヨガ」「ダンスフィットネス」で「体幹」や「姿勢」を確認し「軸」「重心」を身体の内側から感じながらトレーニングさせていきます。疲れにくく痩せやすい理想的な姿勢やバランスのとれた身体の使い方をマスターしていきましょう。

これらの要素を使いながら、美しい『身体と心の基盤』を作っていきます。

ヨガマットやバスタオル程のスペースで実施できます。
動きやすい服装とドリンクをレッスン前にご準備下さい。
とっても簡単な動作ですのでダンス・フィットネス初心者の方大歓迎です！
キッズ・シニアの方々にもご参加いただけます。