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デスクワークや家事の合間に、お手軽リフレッシュ
課程介紹
ヨガはマットがないとできないと思っていませんか？
椅子に座った状態でも実は充分、ヨガの効果は得られます。
デスクワークで、家事で、またストレスを受けたときに一番最初に筋肉の収縮が始まる肩まわりを中心に、骨盤周辺まで全身をしっかり緩めて血行促進していきましょう。
脳への血流をアップさせると新たな視点で物事を捉えられたり、クリエイティブなアイデアが浮かんでくることも。
短いマインドフルネス・呼吸法を取り入れながら、メンタルケアも行なっていきます。
ほんの少しの時間、自分のためだけに使ってあげるだけで、一日の作業効率も生産性も、驚くほど変わっていきます。
今日一日をご機嫌の自分で過ごすため、最高のパフォーマンスにするための自己投資、はじめてみませんか。
※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください！
椅子に座った状態でも実は充分、ヨガの効果は得られます。
デスクワークで、家事で、またストレスを受けたときに一番最初に筋肉の収縮が始まる肩まわりを中心に、骨盤周辺まで全身をしっかり緩めて血行促進していきましょう。
脳への血流をアップさせると新たな視点で物事を捉えられたり、クリエイティブなアイデアが浮かんでくることも。
短いマインドフルネス・呼吸法を取り入れながら、メンタルケアも行なっていきます。
ほんの少しの時間、自分のためだけに使ってあげるだけで、一日の作業効率も生産性も、驚くほど変わっていきます。
今日一日をご機嫌の自分で過ごすため、最高のパフォーマンスにするための自己投資、はじめてみませんか。
※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください！
ご高齢の方やお身体の不自由な方、車椅子の方にも安心してご参加いただけるクラス内容となっております。
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。
＜ご準備いただくもの＞
- 動きやすい服装（スポーツウェアではなくても普段着で十分です）
- 椅子（できれば肘掛けがなく、キャスターなしで安定したもの）
- 手脚を伸ばせるスペース
- お水
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
***onina