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50分のグループレッスンです。マインドフルネス瞑想が初めての方が、ゆっくりと瞑想を体験できます。瞑想が初めてでない方も、グループで瞑想したい方、ゆったりと瞑想したい方にはおすすめです。カメラオフなので、ご自分のペースで、リラックスして参加してくださいね。【日程が決まれば告知します】
Descrizioni
このレッスンは、50分のグループレッスンです。
レッスンは、Zoomを使って行います。お申し込み後に、当日のZoomアドレスを、メッセージにてお送りいたします。
５月12日（金）21:30〜22:20
グループレッスンの特徴
✴︎カメラオフで参加していただくレッスンです。
✴︎ニックネームでの参加、聞くだけの参加もOK
✴︎質問や感想のある方のみ、音声、またはチャットでお話しできます。
✴︎ゆっくりのペースで、進めますので、リラックスしていただけます。
✴︎最初に、守秘義務や、お互いにアドバイスをしないなどのお約束をして、安心できる場にしていきます。
お申し込み方法
①他のレッスンと同じように、リクエストを送信。日時の選択はありません。
②講師から、Zoomのアドレス情報をお送りします。当日は、送られてきたZoomのURLから、入室してください。
③Cafetalkからのリマインダーはありませんので、お気をつけください。講師から、前日か当日に、コメント欄から、メッセージを送る場合があります。
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-++-+-+-+
心理セラピストによる、グループでマインドフルネス瞑想を体験できるレッスンです。
初めの方向けに、マインドフルネスの意味や考え方、マインドフルネスな考え方を身につけて楽に生きる方法、瞑想のし方などをお伝えします。
そして何度かに分けて、講師のガイドで、一緒にマインドフルネス瞑想を行います。
ご質問や感想がある方は、音声またはチャットで、自由にお話ししていただけます。
カメラオフなので、自由に過ごしていただき、ラジオのように何かしながら、瞑想のガイドや講師の話を聞くのもよし、パソコンの前に座って、しっかりと瞑想をするのもよし、どんな参加の方法でも、大丈夫ですよ。
お仕事の疲れやストレスが軽減されたり、ざわざわした感じが落ち着いたり、身体の緊張が緩んだり、リラックスしていい気持ちになったり、いろんな効果が、期待できます。
ぜひ、グループの瞑想を体験してみてくださいね。
Cafetalk講師の方も、お気軽にどうぞ。
マインドフルネス瞑想の効果
当日の準備
リラックスできる楽な服装でご参加ください。
お飲み物も準備して、自由に水分補給をお願いします。
お問い合わせ
ご質問があれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
２時間前までお申し込み可能です。
レッスンは、Zoomを使って行います。お申し込み後に、当日のZoomアドレスを、メッセージにてお送りいたします。
５月12日（金）21:30〜22:20
グループレッスンの特徴
✴︎カメラオフで参加していただくレッスンです。
✴︎ニックネームでの参加、聞くだけの参加もOK
✴︎質問や感想のある方のみ、音声、またはチャットでお話しできます。
✴︎ゆっくりのペースで、進めますので、リラックスしていただけます。
✴︎最初に、守秘義務や、お互いにアドバイスをしないなどのお約束をして、安心できる場にしていきます。
お申し込み方法
①他のレッスンと同じように、リクエストを送信。日時の選択はありません。
②講師から、Zoomのアドレス情報をお送りします。当日は、送られてきたZoomのURLから、入室してください。
③Cafetalkからのリマインダーはありませんので、お気をつけください。講師から、前日か当日に、コメント欄から、メッセージを送る場合があります。
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心理セラピストによる、グループでマインドフルネス瞑想を体験できるレッスンです。
初めの方向けに、マインドフルネスの意味や考え方、マインドフルネスな考え方を身につけて楽に生きる方法、瞑想のし方などをお伝えします。
そして何度かに分けて、講師のガイドで、一緒にマインドフルネス瞑想を行います。
ご質問や感想がある方は、音声またはチャットで、自由にお話ししていただけます。
カメラオフなので、自由に過ごしていただき、ラジオのように何かしながら、瞑想のガイドや講師の話を聞くのもよし、パソコンの前に座って、しっかりと瞑想をするのもよし、どんな参加の方法でも、大丈夫ですよ。
お仕事の疲れやストレスが軽減されたり、ざわざわした感じが落ち着いたり、身体の緊張が緩んだり、リラックスしていい気持ちになったり、いろんな効果が、期待できます。
ぜひ、グループの瞑想を体験してみてくださいね。
Cafetalk講師の方も、お気軽にどうぞ。
マインドフルネス瞑想の効果
1回の瞑想でも
ストレスが減る
疲れが取れる
気持ちが落ち着く
スッキリする
自分の内側に気づく
身体がゆるむ
さらに瞑想を継続すると
集中力が高まる
免疫力が高まる
慢性の痛みが和らぐ
ストレスに強くなる
うつ病の回復に役立つ
ネガティブな感情が和らぐ
当日の準備
リラックスできる楽な服装でご参加ください。
お飲み物も準備して、自由に水分補給をお願いします。
お問い合わせ
ご質問があれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
２時間前までお申し込み可能です。
Modalità di cancellazione di questo tutor
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Meno di 2ore prima dell'inizio della lezione.→ il 100% del costo viene addebitato.
- Tra 2-24ore prima dell'inizio della lezione.→ il 50% del costo viene addebitato.
- No-Show→ il 100% del costo viene addebitato.
Le sue lezioni
tutte le lezioni
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＜どのレッスンでもOK＞レッスンパック 15分✖️10回
お話を聴くレッスン、瞑想のレッスン、マインドフルネスセッションのレッスン、日本語のレッスン、子育て相談など、どのレッスンでも使えます。少しずつ継続して話したい方、少しだけ瞑想したい方、このレッスンパックがお得です。2回分で30分、3回分で45分のレッスンにすることもできます。”継続は力なり”ですね。90日間有効です。15min X 10 9,300PPack of 10 -
どのレッスンでもOK レッスンパック 20分✖️6回
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