上次授课：超过 1 个月前

Pilates in Japanese

30 分钟

3,000 点

We have fun Pilates Class in Japanese

课程介绍

Hello,

ピラティスレッスンをしながら日本語で会話をします。

わたしはアメリカのフィットネスクラブで150名以上にピラティスを教えましたので、日本語でわかりにくいところは英語で説明ができます。

日本語を使いながら、きもちよく体を動かします。

お待ちしていますね。

I am a movement artist and Pilates practitioner originally from Japan.

I've taught Pilates to more than 150 New Yorkers at the Equinox West 92 St, elevate, the space pilates studio in NY.

I'm native in Japanese, so you can ask me in Japanese if you need assistance with some of fitness jargon.

I also am a movement artist presenting my experimental performances at venues in New York and Japan.

I worked as an interpreter for Japanese Pilates teachers at Rebekah Rotstein's Buff Bones workshop in New York in 2017.

My lessons are carefully tailored to individuals of any body type, age, and activity.

I look forward to sharing the delight of healthy movement through Pilates in Japanese.

Maho Ogawa

Pilates Instructor

suisomovement@gmail.com

Certifications

Pilates Mat / Apparatus Certification (Kane School of Core Integration )
Knee and Hip (Pilates Method Alliance)
Unraveling Scoliosis (Pilates Method Alliance )
Pre / Post Natal Exercises (Teri Lee Steele)
Pilates Exercise Through Pregnancy (Pilates Method Alliance)
Wonky Bodies: Exploring Hyper mobility (Pilates Method Alliance)

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 6 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
课程时间前 12～6 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

肩こり首凝り解消ピラティス30min

肩こり首凝り解消するためのピラティスエクササイズです。肩・首のストレッチ、腹筋、呼吸や骨盤の動きなどを丁寧に、わかりやすくお教えします。

普拉提

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NY Pilates in English

Let's learn English fun with Pilates exercises

英语

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ピラティス for Men

メンズピラティス・男性向けのピラティスクラスです。ピラティス初心者から上級者までどなたでも大丈夫です。

普拉提

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キッズピラティス Eng/日本語

5歳以上のお子様向けに、安全なストレッチ・腹筋・背筋・姿勢の為のエクササイズを行います。英語でも可能ですので英会話にもなります。

其他瑜伽／健身／运动

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有酸素ピラティス30min

ピラティスで身体のアライメントを意識しながらも、心拍数を上げるカーディオエクササイズも行います。ダイエットしたい方にもおすすめ。

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30 分钟 3,000 点

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カスタマイズピラティス45min

NY在住ピラティスインストラクターが、あなたのお悩み・リクエストに合わせたレッスン内容をプログラムしてみっちりtrainingします。一人一人違う身体に合わせたレッスンなのでしっかり効果が出ます。

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45 分钟 4,500 点

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NYピラティス50min

NY在住現役でニューヨーカーへ教え、また勉強し続けているインストラクターが最新のNYで行われているピラティスをお教えします。アドバンスト、ビギナーどちらでも対応可能です。インストラクターの方へもおすすめです。

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50 分钟 5,000 点

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はじめてピラティス

ピラティス全く初めての方へ、ピラティスのご紹介＆参加者の方へどのようなエクササイズが合うかカウンセリングするクラスです。身体が硬いと感じる方にもぴったりのクラスです。

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マタニティピラティス

お家でリラックスしながら身体をほぐしたい方、お待ちしています。

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30分までのクラス+1名様のご参加

30分までのレッスンに、5歳以上のお二人目以降のご参加ご希望の場合はお一人様+につきこちらをセットでご予約ください。

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60分までのクラス+1名様のご参加

30分~60分のレッスンに、5歳以上のお二人目以降のご参加ご希望の場合はお一人様+につきこちらをセットでご予約ください。

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45min customized Private Pilates

I'll tailor a 45min customized Private Online Pilates lesson for your personalized needs and questions. I look forward to having a personalized lesson with you.

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45 分钟 4,500 点

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30min customized Private Pilates

For the people who enjoy many things in life, I'll tailor a 30min customized Pilates lesson for your personal needs and questions. Let's have quick Pilates lessons to prepare your physical condition at your best for your upcoming exciting activities.

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学员评价

***okaMura

膝手術後のハムストリング強化にレッスンをお願いしています。左右の筋力バランスが悪いと腰やお尻がこりやすいそうで、筋肉をほぐすところから教わりました。レッスン後に体がとても軽くなり驚きました。レッスン中はターゲットの筋肉や筋などをわかりやすく説明しながら進めてくださいます。筋トレはなかなか厳しく効いているように感じます笑。これからも続けさせていただきたいです。よろしくお願いいたします。

约1年前

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Maho Ogawa

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236

可授课时间段

周二	08:30	–		11:00
周五	09:00	–		11:00

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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