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動きたい日に！汗をかきたい！
课程介绍
体調が良い日に、体を動かすことで、心を動かしていきます。
呼吸のリズムに合わせたレッスンです。
効果を感じるようにアクティブに動きながら、終わった後にスッキリ爽快、
心地の良い時間をご一緒に作っていけたらと思います。
筋トレの要素を含み、どちらかというとハードなレッスンですが笑、
怪我はしないよう、無理のない範囲で行っていきます。
基本的にはヨガ経験者向けですが、初心者の方でも、
チャレンジされたい方はその旨お伝えいただければと思います！
〈運動量★★☆〜★★★〉
〈難易度★☆☆〜★★★〉
〈こんな方におすすめ〉
・現時点で軽快な気持ちやエネルギーがある
・エネルギーに満ちている
・現状を変えていきたい
・体を動かし汗をかきたい
・ストレスが多い
・ハードに動くヨガが好き
・脂肪燃焼をしたい
〈レッスンで得られること〉
・ストレスの解消
・リフレッシュ
・運動不足の解消
・全身の筋力向上
・柔軟性の向上
・集中力UP
〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット
・飲み物
・防寒具（必要な方のみ。寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備頂けますと快適かと思います。）
このレッスンでは爽快感を感じる運動量、下記の③を想定しています。
運動量の希望がある場合は、予約時に下記から番号をお選び頂くと幸いです。
①★☆☆ ゆったりとフローヨガをしたい・体験してみたい
②★★☆ 程よく中程度、じんわり体が温まる
③★★★ しっかり運動し、汗をかく
お読み頂き、ありがとうございます＾＾
・動きやすい服装
・ヨガマット
・飲み物
・防寒具（必要な方のみ。寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備頂けますと快適かと思います。）
このレッスンでは爽快感を感じる運動量、下記の③を想定しています。
運動量の希望がある場合は、予約時に下記から番号をお選び頂くと幸いです。
①★☆☆ ゆったりとフローヨガをしたい・体験してみたい
②★★☆ 程よく中程度、じんわり体が温まる
③★★★ しっかり運動し、汗をかく
お読み頂き、ありがとうございます＾＾
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
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- 随时可以取消。
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- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
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