Hiroko yoga 講師 | 咖啡滔客[Cafetalk]｜為您的日常生活增添色彩

Hiroko yoga

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學員評價

授課種類

講師會的語言

日語	母語程度

資格或證照

Family Yoga Instructor

※Cafetalk 已驗證上列資格證明。

講師狀態

堂已完成課程

位學員喜愛

回覆課程預約

NDA

保密協議遵守

網路攝影機

使用

約1年前

上線

授課軟體

Skype

Zoom

授課時段

講師接受最快 24小時後開始的課程預約

週五

09:00

–

17:00

開放 1 個月內的課程時間

或其他時間，請於預約時確認。

※以上為 Asia/Tokyo 時間。

講師休假中。

フィットネスインストラクター暦2５年のHIROKOです。身体が硬い方のためのヨガが得意でほぐしたり、ポーズを簡単なものに変えたりして、独自のやり方で行なっています。
６年前に病気をして、自宅で療養中にネット動画などで、ヨガなどをして
とても助けられました。

病気や様々な理由で、外に出られない方の手助けになれば、うれしいです　

運動をしたことがない方への、ヨガやストレッチなどをわかりやすく
説明しています。
YouTube 動画もいいですが、このコロナ禍でコミュニケーションもとても大事なストレス解消法です。
間違ったやり方のままだと、逆効果になる場合もあるので、
運動初めての人も大歓迎です！

朝ヨガは1日のスタートを気持ちよく始められます。

夕方のヨガや夜ヨガは、疲労回復　安眠効果があります。

病気前は、大手スポーツクラブの社員や、週に9本ほどサークルをつくって　沢山の方の指導をしてきたので、

今度はマンツーマンで楽しく　気軽にやって頂けたらと思いま

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

夏バテ冷え解消ヨガ

体を冷ます呼吸法や、だるさ　疲れ　食欲不振を改善していくヨガ食事や睡眠のアドバイスもさせて頂きます！

瑜伽

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 1,000 點

詳細資訊
腰痛改善

慢性腰痛の方へ　何をやっても改善しなかった方に問診により原因と対処法をみつけていきます！

伸展

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
膝痛解消

ウオーキング始めて膝が痛くなる方ガ多いです! まず歪みを整え､筋力をつけながらゆっくり始めてみましょう!

健身

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
心を整えるヨガ

心と体はつながっています　呼吸法やポーズで心を楽にしてあげましょう！

瑜伽

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
南亞課程特輯印度音樂與瑜伽

輕鬆感受印度氛圍！開始嘗試做瑜珈吧！

瑜伽

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
素敵な笑顔の作り方と女性らしい仕草

実際にキャビンアテダントの方が学んでいる美しい所作や美しい笑顔の作り方を学んで　好印象を持たれるように自分を変えて行きましょう

健身

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
バランスボールしながらテレワーク！

バランスボールを椅子替わりに使うだけで姿勢改善！ついでに筋トレやストレッチ　足踏みジャンプなどでダイエット効果もあります

健身

15 分鐘 1,000 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
ストレッチポールで寝ながら姿勢改善

芸能人も愛用者が多いストレッチポール寝るだけでも姿勢改善になりますが筋トレや筋肉をほぐす動きで肩こり腰痛を改善しましょう！

伸展

15 分鐘 1,000 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
生理痛改善

ヨガのポーズや食事　お腹を冷やさないことなどのアドバイスで改善していきましょう！

瑜伽

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
セルフマッサージ＆ストレッチ

ご自分の好きなアロマオイルやボディクリームなどで一緒に全身マッサージしながら　ストレッチもしていきます

按摩

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
顔ヨガ

マスクでしわたるみが増えてしまった人の為のヨガ

瑜伽

15 分鐘 1,000 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
目ヨガ

目玉を意識的にうごかすことで疲れを改善　老眼予防にもなります！

瑜伽

15 分鐘 500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
頭スッキリヨガ

ヘッドマッサージ・呼吸などで頭痛やイライラをすっきり！

瑜伽

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
免疫力アップヨガ

体温をあげて、感染症だけではなく、風邪やがんを予防していきましょう！

瑜伽

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
肩こり改善

簡単にできる解消法で予防・改善していきましょう！

伸展

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
お腹スッキリヨガ

ポッコリお腹と便秘一緒に解消してしまいましょう！

瑜伽

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
体が硬い人のやさしいヨガ

体が硬い方　運動をなにからしてよいのかわからない方大歓迎の　個人に合わせたヨガ

瑜伽

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
自立訓練法

自律神経の副交感神経を刺激してリラックス精神科でも使われているリラックス法

冥想

15 分鐘 1,000 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
マインドフルネス

心を今に戻す瞑想でリフレッシュ

冥想

15 分鐘 1,000 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
運動お悩み相談

医者に運動しなさいといわれたけど　何からすればいいの？

人生建議

15 分鐘 500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊

學員評價

***io.suzuki0917

內容充實客氣有禮氣氛輕鬆

自律訓練法について、実際に行う前にとても丁寧に説明していただけたので、より理解が深まりました。その上で実際に行ったのでとてもスムーズに行えました。脳がスッキリしてリラックス出来るのを短い時間にて体感できました。就寝の際に行うのにとても適していると実感しました。深い睡眠につながると感じたので、早速、今夜から取り入れたいと思いました。また、朝起きた後に立ち上げるまでのルーチンも教えてもらえたので、これも取り入れたいと思いました。脳をスッキリさせたい、質の高い睡眠を求めている方にオススメですね！どうもありがとうございました。

自立訓練法 15分鐘 1000點
超過2年前
***akori3409

和藹可親客氣有禮適合各種程度

頭痛や眼精疲労、背中の張りが軽くなり、非常にリラックスできました。これだけリーズナブルな価格で、これほどしっかりとしたリラクゼーション法のレッスンは他にはないのではないでしょうか。講師の先生の丁寧な対応、暖かい姿勢もあり、その点でも安心して受講できます。

自立訓練法 15分鐘 1000點
超過2年前
***U_JAPAN

有趣氣氛輕鬆容易溝通

本日はありがとうございました。今目が軽いです！（笑）自覚がなかっただけで目にも疲れがたまっていたんだなと感じました＞＜質問にも丁寧に答えてくださりありがとうございます♪ さっそく今日から取り入れて素敵な笑顔＆女性を目指します(*'ω'*)

素敵な笑顔の作り方と女性らしい仕草 30分鐘 1500點
超過2年前
***.lapinette.adorable

和藹可親容易溝通客氣有禮

普段の運動習慣や体型の悩みなどを相談できる時間をたっぷりとっていただき丁寧に感じました。オンラインですが意識する筋肉などをポーズの度にわかりやすく示してくださり助かりました。呼吸法も意識することができリラックスできました。

体が硬い人のやさしいヨガ 30分鐘 1500點
超過2年前
***ko_miporin

和藹可親容易溝通客氣有禮

瞑想に興味があり、一度体験してみたいと思っていました。初心者の私にもわかりやすく説明していただき、15分間あっというまに過ぎました,。まずは呼吸法からやってみたいと思います。

マインドフルネス 15分鐘 1000點
超過2年前