English
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
Ayuko_00
出身国
居住国
教えるカテゴリ
講師の言語
| 日本語 | ネイティブ |
|---|
ステータス
71
レッスン
30
受講生徒
6時間以内
レスポンス
過去3ヶ月
直近キャンセル無し
直近キャンセル無し
ウェブカメラ
使用
2日前
ログイン
通話ツール
レッスン可能時間帯
通常、希望レッスン日時の24時間前まで申込を受付けています。
6ヶ月先までスケジュール表示
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
Ayuko_00 講師のプロフィール
はじめまして、Ayukoです
ヨガ、ピラティス、メディテーションのクラスを行っています
【自己紹介】
私が初めてヨガやピラティスを始めたのは30代になってからのことでした。
それまでは学生時代の体育の授業でしか身体を動かしたことがなく、どちらかというと運動やスポーツが苦手としてきました。
そんな私でも身体を動かすことを習慣化することで、身体と心が整っていくのを経験してきました
現在も会社員として勤務しつつ、インストラクターの仕事を行っています
会社員の仕事をしている日は、生活の中で感じる肩こり、腰痛、ストレスや、むくみ、疲れなどを感じます
それは多くの人が感じることと同じです！
そんな私自身が身をもって日々感じる、身体や心のストレスをメンテナンスをしていくようなレッスンを心掛けています
【レッスンの特徴】
・ヨガ
・ピラティス
・筋膜＆リンパマッサージ
・筋膜＆リンパマッサージ
・マインドフルネス瞑想
様々なカテゴリからその都度あたなの要望に沿ったオーダーメイドのクラスを行います
長期目標と、短期目標、日々変わるあなたの心身の体調や要望に沿ってクラス内容を決めていきましょう。
パーソナルトレーナーとしての知識も合わせ、身体と気持ちに寄り添っていきます
☆こんなかたにおすすめ♪
→なんとなく不調だけど、身体のどこが不調なのか自分でもよくわからない
→ボディメイクを行いたい！
→ストレッチも筋トレも両方やりたい
→瞑想、興味はあるけどイマイチよくわからない
動きの説明だけでなく、身体の機能についてもをお伝えしていきます。
クラス以外の日常にも身体の使い方を活かせるようにしていきましょう♬
【保有資格】
・RYT200
・シニアヨガ
・リストラティブヨガ
・マットピラティス
・NSCA-CPT
・マインドフルネス瞑想公認講師
【指導経歴】
・都内のスタジオやスポーツジムにてグループレッスンの指導
・オンラインでの指導
・各所にてヨガ、ピラティスのパーソナルレッスン
身体を動かすことが初めての方、苦手意識がある方もリラックスしていただけるよう、シンプルに分かりやすくお伝えします。
まずはあなたの事を教えてください！
お会いできるのを楽しみにしています
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
すべて
-
オーダーメイドピラティス（45分×5回）
身体の気になる部分、どこを鍛えてよいかわからない方。相談しながらレッスン内容を決めていきましょう。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょうピラティス
45分 X 5 9,000P体験あり 5回パック -
-
肩こり改善ヨガ（20分×10回）
肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスですヨガ
20分 X 10 8,500P10回パック -
-
むくみ改善ヨガ（45分×5回）
全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めますヨガ
45分 X 5 9,000P5回パック -
ウエストシェイプピラティス（20分×5回）
特にお腹周りに特化したクラスです。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょうピラティス
20分 X 5 4,500P体験あり 5回パック -
生徒の口コミ
-
-
気軽にできる 初心者におすすめ -
優しい 対応が丁寧 内容が充実 -
気軽にできる 優しい 対応が丁寧
***FAMILY