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Profilo di K C O
はじめまして。
ヨガ講師のKCOです。
指導歴は約10年。
これまで
・スタジオ常設クラス
・カルチャーセンター
・シニア向け椅子ヨガ
・ボランティアのキッズヨガ等
幅広い年代の方とご一緒してきました。
オンラインでは
⚫︎季節に合わせて整えるやさしいヨガ
をテーマに日々の生活に無理なく溶け込むケアをお届けします。
私のレッスンは
漢方の五行論をベースに季節ごとの養生の考え方を取り入れ
必要に応じてアーユルヴェーダの視点も“補助輪”として活用します。
専門用語は噛み砕いて
たとえば
⚫︎春は肝を労わり目肩をゆるめる
⚫︎梅雨は余分な水分を捌く呼吸と足さばき
⚫︎秋は乾燥対策で胸まわりを開き呼気を長めに
など、生活に直結する言葉でお伝えします。
進め方はいつもシンプルです。
最初にその日の調子を短く確認（1〜2分）→ 呼吸でリセット → やさしい可動域のポーズ → 今日からできるホームケア、の順。
オンラインでも痛みゼロの範囲を徹底し、座位・立位ともに代替ポーズを必ず用意します。
道具はヨガマット必須
冷え対策等バスタオル等も時期に合わせて、その時の時季の塩梅で。
椅子ヨガにも対応します。
得意領域は、首・肩のこり、自律神経の乱れ（オン・オフの切替）、睡眠の質のサポートです。
デスクワークで固まりやすい方、なんとなく疲れが抜けない方、運動が久しぶりで不安な方、初心者の方を大歓迎しています。1回で完璧を目指すのではなく、**「続けやすい小さな変化」**を積み上げることを大切にしています。
運営面では、月〜金朝ヨガ6:00-⚫︎10分〜⚫︎昼10〜15時⚫︎夜19時〜（JST）を中心に、パーソナル含めなるべくお客様に合わせて話し合いつつ決めております。
※通常オンラインレッスンのご予約は2人以上から行います。
ご予約・ご連絡・お支払いはサイト内で完結し、個別の連絡先交換は行いません。キャンセルは開始12時間前まで無料、以降は1回分消化、無連絡10分でキャンセル扱いとさせていただきます。講師都合の中止は振替または全額返金で誠実に対応します。
最後に大切なご案内です。私のレッスンは健康増進・自己ケアの支援を目的としており、医療行為（診断・治療）や個別の体質診断は行いません。その日の体調と季節のテーマに合わせた安全で一般的なケアを、わかりやすい言葉と無理のない動きでご提案します。
画面越しでも、呼吸が少し深くなり、「あ、軽いかも」と感じていただける時間を作ります。どうぞ安心してお越しください。お会いできるのを楽しみにしています。
Modalità di cancellazione di Cafetalk
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
- Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
-
No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
Le sue lezioni
-
やさしい椅子ヨガ（30分）
椅子だけで完結するやさしいヨガ。自宅や公園のベンチでもOK。五行論×呼吸で無理なく整えます（医療行為は行いません）。Yoga
30min 1,000PLezioni di prova -
