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我是一般社團法人日本骨盆呼吸操協會認證講師Mii！


何謂骨盆呼吸操？
Pilvis＝骨盆
Pilvis Work＝骨盆呼吸操
就是利用骨盆呼吸法來調整全身骨格及肌肉的伸展操。
不用去整骨院或沙龍，你也可以自己矯正骨盆歪斜。

和瑜珈的差別？
「瑜珈的目的是透過體位（姿勢）及呼吸法來進行冥想，調和身心；骨盆呼吸操的目的是提高骨盆、背骨、股關節的可動性，讓人與生俱來的生理機能及運動機能向上。
因此，有許多學員表示：就算身體僵硬，有些瑜珈體位擺不出來，在結合骨盆呼吸操後體位就能得心應手了！」

「對每天在家實行骨盆呼吸操10～20分鐘，持續1星期以上的76人進行問券調查，有75％的人表示大腿變瘦；94%的人表示有提臀效果；77%的人回答小腹不見了等，有感體態變化之大。
而在體能方面，回答有改善現代女性常見的手腳冰冷的人占94％；改善肩膀痠痛的人占84％；改善水腫的人占78％；改善生理痛的人占81％等，回答多顯示有感體質改善。」

以上引用自「PRTIME 你知道骨盆呼吸操嗎？」


推薦想改善以下症狀的學員預約！
肩膀痠痛、駝背
生理痛、生理前不適
腰痛
偏頭痛
手腳冰冷、水腫（改善血液循環）
漏尿、頻尿
想增加柔軟度的人
想改善心慌、調整自律神經的人
想產後塑型的人

體態改善，「心」也會跟著改變。
我因為過去的體態煩惱而決定成為講師。
我一開始做的事是，面對産前産後憂鬱而未調理身體，導致產後骨盆嚴重歪斜的自己。
另外，我因為曾與外派丈夫一同在國外生活，而導致回國後對日本的生活產生驚恐反應。
在束手無策的不安狀態下難受地度過每一天時，我再次從頭開始學習並實踐骨盆呼吸操，才開始有感身體的改變。
我希望能幫助更多人改善體態煩惱及不適，並朝著沒有體態煩惱，練出體幹強健的身體的大目標前進。


疫情讓我們暫時無法過理所當然的生活，但可以透過網路來一同享受當下，讓身心恢復健康。

上課時小孩哭鬧也沒關係！
非常歡迎邊育兒邊參加課程♪
若可授課時段不符合你的需求，也可隨時聯繫我。
我會盡可能配合學員做調整！
由衷期待在課堂上與你相見。

【 Cafetalk翻譯 / 2021年7月 】
(＊請注意：講師本人不會說中文，便於理解本簡介由Cafetalk代為翻譯。)