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Cafetalk Tutor's Column

Rubrica di chura

不安を創り出しているもの

Mar 23, 2020

こんばんは!オンラインカウンセラーのちゅらです。
 
今日のテーマは「不安を創り出しているもの」です。
よろしくお願いします??


人は不安を感じます。
不安を感じた事がない人はいないはずです。
 
 
不安は人を突き動かす原動力になる事が多い。
 「生活の為に働く」
 「高校の内申点に響くからテストを頑張る」
 「物がなくなる事を恐れて買いだめする」
 
 
不安は捉え方を変えれば、
行動力に結びつくことがあるのだけれども、
そもそも不安はどこから来たのだろう?
 
 
 「コロナウイルスに感染するのが怖い」
 「彼氏、彼女に振られるのが怖い」
 「お金がなくなるのが怖い」
 「受験に失敗するのが怖い」
 
 
〇〇のせいで怖いと決める事もできるのだけれども、
それではなにも変わらない。
 
 
ポイントは、
不安を感じているのは自分の心であって、
自分以外の誰かではない。
 
 
そのことが理解できれば、
周りの環境に反応しているだけであって、
 
 「不安は私が創り出したもの!」
 
と言うことに気がつけるはず。
 
 
もしもいまいち理解できなければ、
自分が落ち着ける事をしたらいいと思う。
 
 
 「深呼吸をする」
 「カウンセリングを受ける」
 「本を読む」
 「ヨガをする」
 「コーヒーを飲む」などなど。
 
 
そして・・・
落ち着いたら、
どうするかを決めたらいいと思う。
 
 
なぜかと言うと、
不安に駆られたまま動いても
今より強い不安を引き寄せる結果になるから。
 
 
さぁ!コーヒーでも飲んで一息つきましょう??
 
 

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