yoko pozzer
Oct 1, 2021
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こんにちは。パーソナルトレーナー、ピラティス・ヨガインストラクターのYokoです。本日はピラティスについての紹介コラムを書きたいと思います。腰痛に悩んでいる方、ピラティスって何か曖昧にしか知らないな...
yoko pozzer
こんにちは。イタリアでは約2か月以上の夏休みを終えて、子供達の学校が始まりました。(夏休み期間は活動を制限させていただいておりました。)次の12月のクリスマス期間の休みまで3か月、少し手があくため、...
yoko pozzer
12月24日から1月9日までの17日間、子供達の学校がお休みのため、活動時間を短縮せざるをえない状況です。月4回パックレッスンご購入の方の有効期限はその分「延長手続き済み」ですので、もしクリスマス休...
yoko pozzer
おそばせながら、明けましておめでとうございます。ここ数年はコロナ渦のせいか、すごく日常に変化を感じています。私が住むイタリアではたびたび政府の決まりが変わります。日本でいう「緊急事態宣言」ですが、こ...
yoko pozzer
「ムキムキにはなりたくないから筋トレはちょっと…」 そんな声をよく耳にします。でも実は、筋肉をつけることには、見た目以上に体の中から人生を変えるパワーがあるんです。 【筋肉が増えると...
Yu_ki
「よし、運動を始めよう!」と意気込んでスタートしても、続けることは思っている以上に難しいもの。実際に調査やジム業界のデータでは、次のような傾向が見られます。 1ヶ月以内に辞めてしまう人:約30%...
Yu_ki
今年の夏は暑かったですね。ようやく朝晩は涼しい風が吹き、昼間の蝉もツクツクボウシにかわり、夜には鈴虫の声が響いています。私はYOGAクラスとバレエ、ダンスのクラスをこちらでもさせていただいております...
kasumi yoga
ヨガは誰でも始められる身近な習慣ですが、より安全に続けるためにはいくつかのポイントを知っておくことが大切です。知っているだけでケガや不調を防ぎ、安心して長く楽しむことができます。まずは「タイミング」...
Mayuyoga
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