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何か不安に思ったり、自分の力ではどうしようもないことに悩んでしまったりすることはありませんか？
私は、結構極端な性格なので、
全然気にならないことは、他の人が「もう少し気にした方がいいよ」と思うくらい、気にならなかったりするのですが、
逆に、「そこまで気にしなくていいんじゃない？」ということが、どうしようもなく気になってしまって不安や心配になることもあります。
最近も、そういう不安や心配になることが多くあったので、
今日は、そんなどうしようもなく気になって不安や心配になってしまうときの対処法をメモしておきたいと思います。
私が気を付けるようにしていることは2つあります
①その時にできることをやったら頭からスッキリと追い出す
②目の前にあることに集中する、行いをよくする
その時に問題となっている出来事に対処できることをしたら、その考えを手放す、考えることをやめる。
目の前にある出来事に目を向けて、そのことに努力して、行いをよくする、楽しく過ごす。
不安に思っていることに直接関係ない、目の前のことに一生懸命に過ごしていたり、明るく楽しく過ごしていると
おのずと不安に思っていた問題が解決していく気がします。
私の場合は、どうしようもない不安や心配の感情が出てきたときは
その時に自分にできることをして
後は、ヨガのアサナを頑張るようにしています。
頑張るといっても
毎日やろうと思っているのにできていない分を
さぼっている分をやってみる。ということですが(;^_^A
でも、そんなことでもおのずといつもいい方向へ問題が解決していくように思います。
もし、皆さんのなかでとても心配性だったり、なかなか不安が頭から離れないという方がいたら
ぜひ、この2つのことを意識して過ごしてみてほしいなと思います(*^-^*)
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