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みなさん、こんにちは。
いつもコラムをご覧いただき、ありがとうございます。
コラムのタイトルは、今日の日めくりカレンダーの言葉
から抜粋しました。
ところで、皆さんは最近どのようなことで「イライラ」しましたか？
人はストレスを感じる時、許容範囲を超えた時、他人をコントロールしようとして
いる時、つまり「物事が自分の思い通りに運んでいない時」にイライラするのです。
”イライラ”は周りにも悪影響を与えるだけでなく、ストレスの蓄積は
自身の病気の元ともなり得るので、なるべく避けたいものですね。
☆イライラ対処法☆
〇その場から離れる
〇完璧を求めない
〇客観視する
〇原因を知る
〇ストレスをためない
〇気持ちの切り替えをする
〇期待値を下げる
（結論）
イライラしたときは、まずは原因となるものから離れる！
普段から心身共に健康な状態をキープしておき、心に余裕を持っておく！
細かいことや他人のことはあまり気にしない！
今日も一日「まぁるい心」に「まぁるい言葉」で過ごしましょう♪
穏やかな気持ちの状態で寝ると、睡眠の質も上がるそうですよ。
「まぁるい心」に「まぁるい言葉」
Yumiyumi
Aug 25, 2022
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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