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元アナウンサーでアロマセラピストのアンヌはるかです。
サプリメントを摂る上で気をつけているのは、本当に信用できる会社のものしか買わないと言う事ですね。
私は個人的にクリニック専売品のものが多くなっています。
病院などを専門にして売られているものは、市販のものより衛生管理等がさらに大変厳しく、ハイクオリティーであると言うことですよ。
一部飲んでいるものをご紹介しますね。
◎ビタミンC3000mg
かなり高濃度のビタミンCをワンスティックで取ることができます。
私は毎朝スムージーに入れているんですが、少し飲み物が酸っぱくなります°
イチゴやブルーベリーと合わせていますので、全く気になりません！
またビタミンCはたとえ取りすぎてしまっても、尿と一緒に体から排出されますので、安心して飲むことができますね。
◎NMN
若さと健康の維持のため、言わずと知れたNMN。
さまざまな会社がだしていますが、良く含有量など見てみてください
◎へム鉄
鉄不足は、メンタルヘルスにも深刻な影響を与えます。特に女性はいつの間にか鉄不足になっていることがありますので、意識して摂取。
◎レスベラトロール
いわゆるポリフェノールですね。赤ワインなどに多く含まれている成分で、メタボの予防や細胞の酸化を防ぐことが期待されています。
私は普段ワインを始め、お酒は全く飲みませんので...ポリフェノールはこちらから取ろうと思います
◎ビタミンD＆オメガ3
カルシウムの代謝などに不可欠のみならず、vitamin D不足
はメンタルヘルスにも大きな影響を与えることが指摘されています。
なんだか最近やる気が出ない、元気が出ないと言う方は、まずサプリでvitamin Dをたされることもお勧めします。
オメガ3があるのも嬉しいですね。
栄養素の摂りすぎなどの弊害も指摘されていますが、基本的にサプリメントは1日の必要量を守っていれば問題ないと言われています。
実はまだこれだけでは無いのですが...このまま続けるものもあれば、一度お休みしようかな？と思っているものもいろいろ混じっています。
様々な知識や経験を身に付けて皆様にきちんといつでもお勧めできる立場でいたいと思っています。
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