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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは！
今日も一日お疲れ様でした✨
もうそろそろ4月に
なりますね！
春へと変わる
季節の変わり目
片頭痛など
体調を崩されていませんか？
季節の変わり目は
自律神経が乱れやすく
体調を崩しやすい
時期になります
そんな時は
自律神経を整える
ヨガがおススメです✨
またヨガのポーズには
頭痛を緩和してくれる
ヨガポーズもあります！
なので今日は
季節の変わり目に
おススメのヨガポーズを
ご紹介します✨
【うさぎのポーズ】
（サンスクリット語でシャシャンカアーサナ）
うさぎのポーズで
頭のてっぺんにある
百会（ひゃくえ）のツボを
刺激する事で
頭痛の緩和や
眼精疲労・肩こり・首コリ解消が
期待出来ます✨
このポーズは
首に体重をのせて
不安定な状態になる為
いくつか注意点があります！
※首を痛めている方は
このポーズはお休みしましょう
このポーズを
初めておこなう時
ヨガ初心者さんは
安心安全、快適に
ヨガをおこなう為にも
必ず
ヨガインストラクターと
一緒におこなってくださいね♪
オンラインヨガで
お待ちしております！
皆様の明日が
心も身体も健康で
過ごせますように✨
シャンティ！
✿オンラインヨガ✿
オンラインヨガレッスン開催中！
毎週月曜日は
オンラインヨガ
【 昼 】
10:00～10:30/11:00～11:30
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骨盤スリムヨガ（骨盤調整）
肩こり解消ヨガ/腰痛緩和ヨガ
肩こり腰痛緩和ヨガ
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初心者さん向けの
優しいヨガクラスです♪
↓
一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
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