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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは！
今日の旭川は気温が8度と
寒いですね
シロあおちゃんとのお散歩時は
また冬用の上着を着ました
来週は20度超えるそうなので
少しの辛抱ですね笑
寒暖差が激しいですが
皆さん風邪等にお気を付けて！
ヨガが好きになる！✿YOGA情報✿
寒い日はなんだか眠たく
なりませんか？
そんな眠気がある時は
ヨガのバランスポーズで
集中力をUPさせるのが
おススメです！
【立ち木のポーズ】
（サンスクリット語でヴルクシャアーサナ）
足は木の根っこのように
大地に根を張るイメージで
しっかりと床を
踏みしめましよう
木が伸びていくように
両手を空へと引き上げます
一点を見つめ
バランスを取ります
何度足がついても
大丈夫です！
ご自身のペースで
今日の身体と心の状態を
見つめていきましょう
集中力をUPさせる事で
心の調整にもおススメです✨
ヨガで心も身体もHappyに！
皆様の明日が
心も身体も健康で
過ごせますように✨
シャンティ！
✿オンラインヨガ✿
オンラインヨガレッスン開催中！
毎週月曜日は
オンラインヨガ
【 昼 】
10:00～10:30/11:00～11:30
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骨盤スリムヨガ（骨盤調整）
肩こり解消ヨガ/腰痛緩和ヨガ
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椅子ヨガ/心を癒すお花の瞑想
初心者さん向けの
優しいヨガクラスです♪
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一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
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