踊れない理由は体力不足？

こんにちは！ニューヨークで現役バレリーナをしています、望月美佐です。

本日も読んで頂き、ありがとうございます。

さて、今日のテーマは

踊れない理由は本当に体力不足なのか？

もちろんそういうこともあるとは思いますが

筋トレでなんとかする前に

呼吸は十分出来ていますか？

筋肉を動かすには酸素が必要になります。

回る時、バランスをとる時

跳ぶ時、脚をあげる時

もし毎回息をとめているとしたら

体力がいくらあっても足りません。

普段のレッスンで自分が

どれぐらい呼吸が出来ているのか

一度確認してみて下さい。

もし息をとめる癖があると感じたなら

まずはバーのプリエやタンジュなど

簡単なところから呼吸を意識することを始めてみましょう。

私のプライベートレッスンでは呼吸をとても大事にしています。

ボディメンテナンスでは呼吸に特化した丹田作り

個人コンサルでは不安を取り除き呼吸が深くなるよう

意図を設定してそれぞれのレッスンを提供しています。

皆さんも普段から呼吸を大事にしていきましょうね。

本日もお読み頂き、ありがとうございました！

望月美佐

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