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皆さん、こんにちわ。
Ericaです。
今週は春分を迎えるのに、寒い日が続いていますね。
さて、自分を大切にする今週のセルフケアは「ダンス」
みなさん、ダンスは好きですか？
私は苦手（不得手）なもの3本の指に入ります（笑）
華麗にヒップホップを踊っている人を見ると本当にうらやましくて、
ダンスが得意なDNAがないことを恨みに思ったりもします（苦笑）
音楽のリズムに乗って、身体を自由自在に動かせたら
とても気持ちがいいですよね、きっと。
ダンスには意識を解放する効果があります。
周りの目を気にしないでダンスできると、緊張がほぐれ心がオープンになります。
ヒーリング効果もありますね。
ダンスは、身体の動きだけではなく、思考を動かす効果もあります。
集中して考え事をしている時、煮詰まったらお気に入りの音楽をかけて
少し身体を動かしてみましょう。
頭も身体もリフレッシュできて、良いアイディアが浮かびやすくなります。
作業もはかどるでしょう。
「ダンス」とは言えなくても、音楽に合わせて身体を動かすだけでも
ダンスと同じ効果はあります。
身体を動かすと気分が上がり、滞っていたところも流れていきます。
今週は仕事の合間やリラックスタイムに
ダンスで身体を動かすことを意識してみてくださいね。
今週も素敵な一週間をお過ごしくださいね☆
专栏文章仅为讲师个人观点，不代表 Cafetalk 立场。
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