Sana3
2026 年 4 月 23 日
突然ですが、
同じことをぐるぐる考えてしまう時ってありませんか？
そんな時、ちょっとだけ試してほしいことがあります。
頭の中で今の自分を実況中継してみる、です。
「あ、私今またぐるぐるしてるな」
それだけでいいんです。
解決しなくていい。
答えを出さなくていい。
ただ気づくだけ。
それだけで不思議と、少しだけ楽になったりします。
それって正式にはメタ認知と言って、
【書く瞑想】とかと同じような気付きなんです。
一緒に実況中継してみませんか？
これがけっこう笑えますよ！
なんとなくぐるぐるしてるなって時
おとなりにいます（╹◡╹）
＊Sana3＊
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