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免疫力(めんえきりょく)が下(さ)がる？
テレビのCMなどで、「免疫ケア」という言葉(ことば)を聞(き)いたことがありますか？
最近(さいきん)は、免疫(めんえき)に注目(ちゅうもく)した
飲(の)み物(もの)や食(た)べ物(もの)も見(み)かけますね。
今回は、「免疫力(めんえきりょく)が下(さ)がる」という表現(ひょうげん)について
みなさんに紹介(しょうかい)します。
免疫(めんえき)とは？
免疫とは、体(からだ)の中(なか)に入(はい)ってきたウイルスや細菌(さいきん)などから、
体を守(まも)る働(はたら)きのことです。
免疫がきちんと働(はたら)くことで、
私(わたし)たちの健康(けんこう)が守られていますよね。
では、免疫力(めんえきりょく)が下(さ)がるとは？
「免疫力(めんえきりょく)が下(さ)がる」とは、
さきほど説明(せつめい)した、体(からだ)を守(まも)る働(はたら)きが
弱(よわ)くなることを表(あらわ)します。
たとえば、睡眠(すいみん)不足(ぶそく)や疲(つか)れ、
ストレスなどが続(つづ)くと、体の調子(ちょうし)をくずしやすくなることがあります。
例文(れいぶん)
最近(さいきん)、仕事(しごと)が忙(いそが)しくて、
あまり寝(ね)ていません。免疫力が下がっているかもしれません。
季節(きせつ)の変(か)わり目(め)は、体調(たいちょう)をくずしやすいので、
免疫力が下がらないように気(き)をつけています。
免疫力(めんえきりょく)は高(たか)ければいいの？
「免疫力は高ければ高いほどいい」と思(おも)う人もいるかもしれません。
しかし、免疫(めんえき)の働きは、
強(つよ)ければいいというわけではありません。
免疫が必要(ひつよう)以上(いじょう)に働くと、
自分(じぶん)の体を傷(きず)つけてしまうこともあります。
大切(たいせつ)なのは、免疫(めんえき)がバランスよく働(はたら)くことです。
そのためにも、十分(じゅうぶん)な睡眠、バランスのよい食事(しょくじ)、
適度(てきど)な運動(うんどう)を心(こころ)がけたいですね。
まとめ
「免疫力が下がる」は、体を守る働きが弱(よわ)くなることを表す言葉です。
日常会話(にちじょうかいわ)では、
疲れがたまっているときや、体調をくずしそうなときにも使われます。
自分(じぶん)の体(からだ)を大切(たいせつ)にして、元気に過(す)ごしたいですね。
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