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私の為の30分のニードラの至福の時間
課程介紹
ヨガニードラと言っても“なに？”と思われるかと思います。
私もはじめ“なに？”と思いましたもの笑
10分のヨガニードラで1時間の睡眠に相当すると言われています。
とはいうものの、何をするのにもコツコツプラクティスが必要なので当然個人差はあります。
“何時間の睡眠にならなかったじゃないか！”と考えるのではなくて
とにかくこのクラスでは“ご自身を観る”リラックスした時間にしていただきたいです。
※ニードラの前い少しだけ軽く呼吸法などしていきます。
朝:リフレッシュ
夜:安眠
私のクラスでは生徒様一人一人ご相談しながら
弱～中度のアーユルヴェーディック的観点からみたヨガをご提供いたします。
以下の方、是非ご参加くださいませ。
1.鬱や酷いストレスで疲れ切ってる方（コロナ鬱など）
2.男女共に流行中の筋肉ムキムキワークアウト後のリリースに。
3.ピアノで脱力が上手くできない。
ゆっくりと呼吸をしながら身体を動かし、ご自身を観る事で“気づいて”いきましょう。
まだまだ“知られていないニードラ”。。。現代人だからこそ知ってほしいヨガです。
私もはじめ“なに？”と思いましたもの笑
10分のヨガニードラで1時間の睡眠に相当すると言われています。
とはいうものの、何をするのにもコツコツプラクティスが必要なので当然個人差はあります。
“何時間の睡眠にならなかったじゃないか！”と考えるのではなくて
とにかくこのクラスでは“ご自身を観る”リラックスした時間にしていただきたいです。
※ニードラの前い少しだけ軽く呼吸法などしていきます。
朝:リフレッシュ
夜:安眠
私のクラスでは生徒様一人一人ご相談しながら
弱～中度のアーユルヴェーディック的観点からみたヨガをご提供いたします。
以下の方、是非ご参加くださいませ。
1.鬱や酷いストレスで疲れ切ってる方（コロナ鬱など）
2.男女共に流行中の筋肉ムキムキワークアウト後のリリースに。
3.ピアノで脱力が上手くできない。
ゆっくりと呼吸をしながら身体を動かし、ご自身を観る事で“気づいて”いきましょう。
まだまだ“知られていないニードラ”。。。現代人だからこそ知ってほしいヨガです。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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歩く瞑想、食べる瞑想
初心者向けの歩く瞑想、食べる瞑想です。 普段せわしなく考える事をせず急いで歩いたり、食べたりしてませんか？ ご自身の内側を観察し、五感をフルで使う事で心身ともにリフレッシュして気づいていきましょう。 ご予約後に必要な持ち物などをメール致しますね。 お気軽にお問合せくださいませ。30 分鐘 1,200 點
