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私の為の30分のニードラの至福の時間
Descrizioni
ヨガニードラと言っても“なに？”と思われるかと思います。
私もはじめ“なに？”と思いましたもの笑
10分のヨガニードラで1時間の睡眠に相当すると言われています。
とはいうものの、何をするのにもコツコツプラクティスが必要なので当然個人差はあります。
“何時間の睡眠にならなかったじゃないか！”と考えるのではなくて
とにかくこのクラスでは“ご自身を観る”リラックスした時間にしていただきたいです。
※ニードラの前い少しだけ軽く呼吸法などしていきます。
朝:リフレッシュ
夜:安眠
私のクラスでは生徒様一人一人ご相談しながら
弱～中度のアーユルヴェーディック的観点からみたヨガをご提供いたします。
以下の方、是非ご参加くださいませ。
1.鬱や酷いストレスで疲れ切ってる方（コロナ鬱など）
2.男女共に流行中の筋肉ムキムキワークアウト後のリリースに。
3.ピアノで脱力が上手くできない。
ゆっくりと呼吸をしながら身体を動かし、ご自身を観る事で“気づいて”いきましょう。
まだまだ“知られていないニードラ”。。。現代人だからこそ知ってほしいヨガです。
私もはじめ“なに？”と思いましたもの笑
10分のヨガニードラで1時間の睡眠に相当すると言われています。
とはいうものの、何をするのにもコツコツプラクティスが必要なので当然個人差はあります。
“何時間の睡眠にならなかったじゃないか！”と考えるのではなくて
とにかくこのクラスでは“ご自身を観る”リラックスした時間にしていただきたいです。
※ニードラの前い少しだけ軽く呼吸法などしていきます。
朝:リフレッシュ
夜:安眠
私のクラスでは生徒様一人一人ご相談しながら
弱～中度のアーユルヴェーディック的観点からみたヨガをご提供いたします。
以下の方、是非ご参加くださいませ。
1.鬱や酷いストレスで疲れ切ってる方（コロナ鬱など）
2.男女共に流行中の筋肉ムキムキワークアウト後のリリースに。
3.ピアノで脱力が上手くできない。
ゆっくりと呼吸をしながら身体を動かし、ご自身を観る事で“気づいて”いきましょう。
まだまだ“知られていないニードラ”。。。現代人だからこそ知ってほしいヨガです。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
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歩く瞑想、食べる瞑想
初心者向けの歩く瞑想、食べる瞑想です。 普段せわしなく考える事をせず急いで歩いたり、食べたりしてませんか？ ご自身の内側を観察し、五感をフルで使う事で心身ともにリフレッシュして気づいていきましょう。 ご予約後に必要な持ち物などをメール致しますね。 お気軽にお問合せくださいませ。30min 1,200P
