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私の為の30分のニードラの至福の時間
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
ヨガニードラと言っても“なに？”と思われるかと思います。
私もはじめ“なに？”と思いましたもの笑
10分のヨガニードラで1時間の睡眠に相当すると言われています。
とはいうものの、何をするのにもコツコツプラクティスが必要なので当然個人差はあります。
“何時間の睡眠にならなかったじゃないか！”と考えるのではなくて
とにかくこのクラスでは“ご自身を観る”リラックスした時間にしていただきたいです。
※ニードラの前い少しだけ軽く呼吸法などしていきます。
朝:リフレッシュ
夜:安眠
私のクラスでは生徒様一人一人ご相談しながら
弱～中度のアーユルヴェーディック的観点からみたヨガをご提供いたします。
以下の方、是非ご参加くださいませ。
1.鬱や酷いストレスで疲れ切ってる方（コロナ鬱など）
2.男女共に流行中の筋肉ムキムキワークアウト後のリリースに。
3.ピアノで脱力が上手くできない。
ゆっくりと呼吸をしながら身体を動かし、ご自身を観る事で“気づいて”いきましょう。
まだまだ“知られていないニードラ”。。。現代人だからこそ知ってほしいヨガです。
私もはじめ“なに？”と思いましたもの笑
10分のヨガニードラで1時間の睡眠に相当すると言われています。
とはいうものの、何をするのにもコツコツプラクティスが必要なので当然個人差はあります。
“何時間の睡眠にならなかったじゃないか！”と考えるのではなくて
とにかくこのクラスでは“ご自身を観る”リラックスした時間にしていただきたいです。
※ニードラの前い少しだけ軽く呼吸法などしていきます。
朝:リフレッシュ
夜:安眠
私のクラスでは生徒様一人一人ご相談しながら
弱～中度のアーユルヴェーディック的観点からみたヨガをご提供いたします。
以下の方、是非ご参加くださいませ。
1.鬱や酷いストレスで疲れ切ってる方（コロナ鬱など）
2.男女共に流行中の筋肉ムキムキワークアウト後のリリースに。
3.ピアノで脱力が上手くできない。
ゆっくりと呼吸をしながら身体を動かし、ご自身を観る事で“気づいて”いきましょう。
まだまだ“知られていないニードラ”。。。現代人だからこそ知ってほしいヨガです。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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歩く瞑想、食べる瞑想
初心者向けの歩く瞑想、食べる瞑想です。 普段せわしなく考える事をせず急いで歩いたり、食べたりしてませんか？ ご自身の内側を観察し、五感をフルで使う事で心身ともにリフレッシュして気づいていきましょう。 ご予約後に必要な持ち物などをメール致しますね。 お気軽にお問合せくださいませ。30分 1,200P
