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潜在意識をきれいにする呼吸のレッスン 4回パック

60分 X 4

7,000 ポイント

4回パック

1回あたり 1,750 ポイント

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

レッスンリクエスト

忙しい方、やり方が不明な方は代行リクエストを依頼する

レッスンパック詳細

これは合計4回のパックレッスンです。初回のリクエスト確定時に、全回数分のポイントが消費されると同時に、残り3 回分の「100%OFFクーポン」が自動発行されます。パックレッスンの2回目以降はそのクーポンをご利用でリクエストしてください。なお、初回レッスン日から60日以内に全てのレッスンを受講頂くようお願いします。

2回目以降のレッスンは、必ず1回目のレッスン確定日以降にリクエストください。

レッスンの詳細

１ヶ月続けて受けたい人向け
4回レッスンパックです♪
１０００ポイント分お得です！

呼吸の先生、加藤俊朗先生のメソッドである、
「ひたすら息を吐くこと」に意識を向けたレッスン。

気をつけることは

「丹田」で「息を吐く」、この２つだけです。

息を吐くことによって
吐いたぶんだけ息を吸う。

このリズムをつかめるように誘導していきます。

このレッスンは普段何気なくしている呼吸に意識を向け、潜在意識の中にある秘めた能力を目覚めさせていきます。

◎ご用意していただきたいもの◎

・仰向けになっても痛くならないような敷物（ヨガマットやタオル）等
　（畳の場合はなくても大丈夫です）
・座った時にお尻が痛くならないようなクッション（あればで構いません）
・ティッシュ（片鼻呼吸時に使います）

------

基本のレッスンの流れを説明します。

初めの8分程度で
身体をほぐす動きを行います。

仰向けになり
少し伸びをしたり

その時々で少々変化します。

その後

仰向けのまま

普段の「呼吸」を続けていきます。

次に

お腹の辺りを意識して
仰向けのまま「息を吐く」ことに意識を向け

そのまま呼吸をしていきます。

そしてゆっくりと起き上がり

本番である
座って「お腹」で「息を吐く」ことに集中するパートに移ります。

60分レッスンでは
少し応用編の呼吸法もしていきます。

鼻から息を素早く吐く「早い呼吸」
片鼻ずつ行う「片鼻呼吸」

場合によって

立ち上がった状態で呼吸をすることもあります。
（中級編）

最後に座り
「丹田」に意識を向け「息を吐く」ことに集中します。

目を開けて、挨拶をして終了となります。

------

基本の流れは以上です。

シンプルですが
「息を吐く」ことのみに集中するのは
最初は難しいかもしれません。

ゆっくり誘導していきますので

リラックスしていらしてください。

※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークのキャンセルポリシー

レッスンパック全体のキャンセルについて

• 「未開始」のパック⁽¹⁾ はいつでもキャンセルが可能です。キャンセルされた場合、ポイントは全額返却されます。
「開始済み」のパック⁽²⁾は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。

※1 初回を含めて1度も確定されていないレッスンパックは「未開始」と表示されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。

パックに含まれる個別のリクエストのキャンセルについて

• パック全てではなく、パックに属する一つのリクエストのみキャンセルされたい場合は、通常のリクエストと同様、リクエスト詳細ページから可能です。その場合、講師の単発レッスンのキャンセルポリシーに従い、リクエスト時に使用されたクーポンが返却、もしくは消費されます。講師による単発レッスンのキャンセルポリシーで定められている50％の一部返金については、レッスンパックには適用されず、講師がクーポンの返却、もしくはクーポンの消費のいずれかを選択できます。予めご了承ください。

リクエスト確定前

いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

この講師のレッスン

さくっと15分ヨガ

短い時間で身体をほぐしたい！長時間ヨガをするのが不安だけど身体を動かしてみたい！そんな方向けの短時間15分ヨガです♪zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

15分 600P

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おきがる30分ヨガ

全身をリラックスさせる動きと少しだけ負荷をかけるポーズの組み合わせで、爽快感を味わいます。３０分という短時間なので、朝の忙しい時間や仕事の合間等にサクッと行なっていただけます♪zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

30分 1,000P
体験あり 30分 700P

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ゆるゆる陰陽ヨガ mini

大きく身体を動かすことと、長くその場に止まるポーズをミックスさせ爽快感と深いリラックスを味わうヨガレッスン（初心者〜初中級者対応）zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

45分 1,500P
体験あり 45分 1,000P

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ゆるゆる陰陽ヨガ

大きく身体を動かすことと、長くその場に止まるポーズをミックスさせ爽快感と深いリラックスを味わうヨガレッスン（初心者〜初中級者対応）zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

60分 2,000P
体験あり 45分 1,500P

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ゆるゆる陰陽ヨガ４回パック

大きく身体を動かすことと、長くその場に止まるポーズをミックスさせ爽快感と深いリラックスを味わうヨガレッスン（初心者〜初中級者対応）zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

60分 X 4 7,000P
4回パック 1回あたり 1,750P

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運動不足解消！全身巡らすフローヨガ

「太陽礼拝」という身体全体をダイナミックに動かしながらゆっくりと伸縮させる動きを軸に 、全身の巡りを良くし眠っている筋肉を程よく動かして運動不足の解消や身体のリフレッシュを目的としたレッスンです。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中や高血圧の診断を受けている方は受け付けておりません。申し訳ございません。

ヨガ

45分 1,500P
体験あり 45分 1,000P

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女性のための月礼拝としずかな陰ヨガ

「月礼拝」というフローの動きと、しずかに身体に意識を向ける陰ヨガを組み合わせた、女性の身体を労ることにフォーカスしたレッスンです☆zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪

ヨガ

45分 1,500P
体験あり 45分 1,000P

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しずかな陰ヨガ mini

一つのポーズのキープの時間が長い陰ヨガ。普段使わない身体の深部（結合組織）へアプローチすることで身体の柔軟性や深いリラックス効果、瞑想に近い状態へと導いていきます。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

45分 1,500P
体験あり 45分 1,000P

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しずかな陰ヨガ

一つのポーズのキープの時間が長い陰ヨガ。普段使わない身体の深部（結合組織）へアプローチすることで身体の柔軟性や深いリラックス効果、瞑想に近い状態へと導いていきます。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

60分 2,000P
体験あり 45分 1,500P

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しずかな陰ヨガ 4回パック

一つのポーズのキープの時間が長い陰ヨガ。普段使わない身体の深部（結合組織）へアプローチすることで身体の柔軟性や深いリラックス効果、瞑想に近い状態へと導いていきます。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

ヨガ

60分 X 4 7,000P
4回パック 1回あたり 1,750P

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潜在意識をきれいにする呼吸のレッスン mini

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

メディテーション

30分 1,000P
体験あり 15分 500P

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潜在意識をきれいにする呼吸のレッスン

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

メディテーション

60分 2,000P
体験あり 25分 1,000P

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国際恋愛ガールズトーク♪

国際恋愛・結婚ならではの気持ちや悩みを分かち合う時間を。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.

カウンセリング

45分 500P
体験あり 30分 300P

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国際恋愛ガールズトーク・ロング♪

国際恋愛・結婚ならではの気持ちや悩みを分かち合いながら、ちょっと長めにおしゃべり時間。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.

カウンセリング

60分 700P

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ヨガを語ろうガールズトーク・ロング♪

ヨガの少し深い部分を語ってみたい、結局ヨガってなんだろう？ヨガのこんなところが大好き！など、ヨガをざっくり楽しく語りたい人向けガールズトークをちょっと長く♪zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson and also not a yoga teaching lesson.

カウンセリング

60分 700P

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なんでも話そうガールズトーク♪

トピック決めずにおしゃべりする時間☆くだらないお話も真剣なお話もどんとこいです！zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.

カウンセリング

45分 600P

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なんでも話そうガールズトーク・ロング♪

トピック決めずにおしゃべりする時間をちょっと長めに☆くだらないお話も真剣なお話もどんとこいです！zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.

カウンセリング

60分 800P

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Marie.513

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レッスン可能時間帯

土	11:00	–		12:00
日	11:00	–		12:00

不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。

※ Asia/Tokyo 時間で表示。

講師プロフィール

潜在意識をきれいにする呼吸のレッスン 4回パック

60分

7,000P

4回パック

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