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撫でて呼吸するだけで、あっという間にバストアップ＆ウエストダウン！ポッコリお腹がその場で小さくなります！立姿勢の改善、上体の可動域アップにも♪
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
はじめに、体の中で一番強い力がかかる咬筋をゆるめるため、耳まわり顎まわりのケアを行います。
次に、胸まわり、お腹まわりを優しく撫でるケアを。胸とお腹まわりの緊張がとれると、胸腔と腹腔がふっくら整い、お胸がアップ！その間に位置するウエストは、自然に締まります。
最後に、深い呼吸で、さらにはっきりしたボディラインを作ります！
短時間で、変化実感のケア！
続けることで、理想のボメリハリのある美しいボディラインに♪
姿勢も改善するので、ぽっこりお腹が気になる方にも、ぴったりのケアです。
男性の場合は、引き締まったウエストと、ふっくらした胸板が実現します。
同時に、上体や肩まわりの可動域が変わります。
ヨガやバレエなどで、反る姿勢が苦手な方にも、おすすめのケアです。
デコルテの変化をお楽しみください♪
ご受講の際には、ウエストに結ぶ紐（新聞などを束ねる紐でもOKです）をご用意ください。
次に、胸まわり、お腹まわりを優しく撫でるケアを。胸とお腹まわりの緊張がとれると、胸腔と腹腔がふっくら整い、お胸がアップ！その間に位置するウエストは、自然に締まります。
最後に、深い呼吸で、さらにはっきりしたボディラインを作ります！
短時間で、変化実感のケア！
続けることで、理想のボメリハリのある美しいボディラインに♪
姿勢も改善するので、ぽっこりお腹が気になる方にも、ぴったりのケアです。
男性の場合は、引き締まったウエストと、ふっくらした胸板が実現します。
同時に、上体や肩まわりの可動域が変わります。
ヨガやバレエなどで、反る姿勢が苦手な方にも、おすすめのケアです。
デコルテの変化をお楽しみください♪
ご受講の際には、ウエストに結ぶ紐（新聞などを束ねる紐でもOKです）をご用意ください。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
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小顔はり肌＆らくらくボディコース
耳まわりからお顔まわりのケアをメインの、ボディのケアまで行っていきます。 マスクによるお顔のこわばり、全身の不調対策にも。 食いしばり、顎関節症の方で、しっかりケアしたい方にもオススメです。30分 X 3 5,000P3回パック -
柔らかボディになるゆるふわストレッチ
タッピングしたり、優しくマッサージしたりしながら、ゆるゆるとストレッチしていきます。マッサージとストレッチを組み合わせることで、体を温め、痛みが出ないように、柔軟性を高めていきます♪30分 1,800P -
呼吸らくらく体ふんわりケア（自律神経安定ケア）
耳まわりから全身を優しく撫でるマッサージで、呼吸が深まり体があたたまるケアです。筋肉がゆるまり、リンパの流れがよくなって、リラックスできます。コロナ禍の不安や更年期症状の気になる方にも。30分 1,800P -
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親子でキラキラパタパタ体操
姿勢を改善する楽しい体操です♪ パパママは体らくらく、お子さまは健やかな成長を！ 5歳以上のお子さまは、お一人での参加もOKです！ ご希望の方には、体操のあと、簡単バレエストレッチで体の伸びを確認いたします。20分 1,200P
***okotomanaka