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夏の暑さや湿気で疲れやすい時期にぴったりのリフレッシュヨガです。
呼吸を深めながら、全身の血流を促し、心と体のバランスを整えます。
肩こりやむくみ、だるさを感じる方におすすめ。
初心者の方も安心してご参加いただけるゆったりとしたペースで進めます。
この夏をすっきり快適に過ごすためのヨガ習慣を一緒に始めましょう。
레슨 상세 내용
夏のクーラー冷えや湿気、なんとなく体が重く感じる…
そんなときにぴったりの、やさしく整えるヨガクラスです。
股関節・お腹・背中を中心に動かしながら、内側からあたためて巡りをサポート。
呼吸とともに緩やかに動き、冷えや疲れをやさしくリリースしていきます。
【こんな方におすすめ】
・だるさ、むくみ、胃腸の不調など“夏の不調”を感じる方
・元気が出ないけど、運動する気力はあまりない…という方
・ゆったり整えたい、体を労わりたい方
・ヨガが初めての方
・体が硬くて不安な方
・リラックスしたい／眠りの質を上げたい
【レッスンの流れ】
・呼吸を整える時間
・やさしいストレッチやポーズ（身体に無理のない範囲で）
・クールダウン・シャバーサナ（最後のお休み）
【ポイント】
・一つ一つゆっくり丁寧に進めます
・オンラインでも安心できるよう、声かけを大切にしています
※女性限定／初心者歓迎
※動きやすい服装で、ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
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(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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