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ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるヴィンヤサ入門クラスです。
呼吸と動きを合わせながら、心と体のつながりを感じていきましょう。
終わったあとは、心地よいリセット感を味わえます。
레슨 상세 내용
こんな方におすすめです
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ヨガが初めて、または久しぶりの方
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呼吸と一緒に体を動かしてみたい方
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忙しい日常から一度離れてリセットしたい方
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運動不足をやさしく解消したい方
レッスンの流れ（45分）
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呼吸を整えるウォーミングアップ（5分）
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やさしいストレッチ（5分）
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ヴィンヤサの基本動作（25分）
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クールダウンとリラクゼーション（5分）
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シャヴァーサナ（休息のポーズ）（5分）
※その日の体調に合わせて、内容を調整します。
レッスンの特徴
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ヴィンヤサが初めての方にもわかりやすく、やさしく丁寧に進めます
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呼吸に合わせたシンプルな動きで、心身のバランスを整えます
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無理をせず、ご自身のペースで参加していただけます
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連続して動くので、少し汗ばむくらいの運動量です
ご準備いただくもの
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ヨガマット、またはバスタオル
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飲み物
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動きやすい服装
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必要であればブランケットやクッションなど
ご参加にあたって
不安なことやご質問があれば、いつでもご連絡ください。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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