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椅子に座ったままできる、簡単体操&脳トレ
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
自宅で椅子に座ったままできる簡単なストレッチや体操、筋トレを指導します。
膝や腰が痛くて激しい運動はちょっと・・・という方。
あなたの痛みや悩みに合わせて、メニューを考えます。
さらに、身体を使って脳トレも行い、認知症予防に！
いつまでも若々しく、健康でいるために！自分のために！
運動習慣を身につけましょう！
★ こんな方にオススメ★
・身体のどこかに痛みがある
・激しい運動はできないけど、身体は動かしたい
・健康寿命を延ばしたい
・若々しくいたい
・楽しくお話ししながら運動したい
・ 家でできる運動を知りたい
・気軽に運動したい
などなど
★レッスンの流れ★
身体ほぐしのストレッチ
↓
椅子でできる筋力トレーニング
↓
脳トレや、有酸素運動、リズム体操など
メニューはご希望に合わせて、作成します。
まずは30分から気軽に始めてみましょう！
リクエストお待ちしております＾＾
膝や腰が痛くて激しい運動はちょっと・・・という方。
あなたの痛みや悩みに合わせて、メニューを考えます。
さらに、身体を使って脳トレも行い、認知症予防に！
いつまでも若々しく、健康でいるために！自分のために！
運動習慣を身につけましょう！
★ こんな方にオススメ★
・身体のどこかに痛みがある
・激しい運動はできないけど、身体は動かしたい
・健康寿命を延ばしたい
・若々しくいたい
・楽しくお話ししながら運動したい
・ 家でできる運動を知りたい
・気軽に運動したい
などなど
★レッスンの流れ★
身体ほぐしのストレッチ
↓
椅子でできる筋力トレーニング
↓
脳トレや、有酸素運動、リズム体操など
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まずは30分から気軽に始めてみましょう！
リクエストお待ちしております＾＾
※キャンセルについて
前日までキャンセル可能です。
当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。
前日までキャンセル可能です。
当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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