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介護予防運動指導員が教える〜椅子体操〜
椅子に座ったままできる、簡単体操&脳トレ
Kursinhalt
自宅で椅子に座ったままできる簡単なストレッチや体操、筋トレを指導します。
膝や腰が痛くて激しい運動はちょっと・・・という方。
あなたの痛みや悩みに合わせて、メニューを考えます。
さらに、身体を使って脳トレも行い、認知症予防に！
いつまでも若々しく、健康でいるために！自分のために！
運動習慣を身につけましょう！
★ こんな方にオススメ★
・身体のどこかに痛みがある
・激しい運動はできないけど、身体は動かしたい
・健康寿命を延ばしたい
・若々しくいたい
・楽しくお話ししながら運動したい
・ 家でできる運動を知りたい
・気軽に運動したい
などなど
★レッスンの流れ★
身体ほぐしのストレッチ
↓
椅子でできる筋力トレーニング
↓
脳トレや、有酸素運動、リズム体操など
メニューはご希望に合わせて、作成します。
まずは30分から気軽に始めてみましょう！
リクエストお待ちしております＾＾
膝や腰が痛くて激しい運動はちょっと・・・という方。
あなたの痛みや悩みに合わせて、メニューを考えます。
さらに、身体を使って脳トレも行い、認知症予防に！
いつまでも若々しく、健康でいるために！自分のために！
運動習慣を身につけましょう！
★ こんな方にオススメ★
・身体のどこかに痛みがある
・激しい運動はできないけど、身体は動かしたい
・健康寿命を延ばしたい
・若々しくいたい
・楽しくお話ししながら運動したい
・ 家でできる運動を知りたい
・気軽に運動したい
などなど
★レッスンの流れ★
身体ほぐしのストレッチ
↓
椅子でできる筋力トレーニング
↓
脳トレや、有酸素運動、リズム体操など
メニューはご希望に合わせて、作成します。
まずは30分から気軽に始めてみましょう！
リクエストお待ちしております＾＾
※キャンセルについて
前日までキャンセル可能です。
当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。
前日までキャンセル可能です。
当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
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No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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