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介護予防運動指導員が教える〜椅子体操〜
椅子に座ったままできる、簡単体操&脳トレ
Detalles de la lección
自宅で椅子に座ったままできる簡単なストレッチや体操、筋トレを指導します。
膝や腰が痛くて激しい運動はちょっと・・・という方。
あなたの痛みや悩みに合わせて、メニューを考えます。
さらに、身体を使って脳トレも行い、認知症予防に！
いつまでも若々しく、健康でいるために！自分のために！
運動習慣を身につけましょう！
★ こんな方にオススメ★
・身体のどこかに痛みがある
・激しい運動はできないけど、身体は動かしたい
・健康寿命を延ばしたい
・若々しくいたい
・楽しくお話ししながら運動したい
・ 家でできる運動を知りたい
・気軽に運動したい
などなど
★レッスンの流れ★
身体ほぐしのストレッチ
↓
椅子でできる筋力トレーニング
↓
脳トレや、有酸素運動、リズム体操など
メニューはご希望に合わせて、作成します。
まずは30分から気軽に始めてみましょう！
リクエストお待ちしております＾＾
膝や腰が痛くて激しい運動はちょっと・・・という方。
あなたの痛みや悩みに合わせて、メニューを考えます。
さらに、身体を使って脳トレも行い、認知症予防に！
いつまでも若々しく、健康でいるために！自分のために！
運動習慣を身につけましょう！
★ こんな方にオススメ★
・身体のどこかに痛みがある
・激しい運動はできないけど、身体は動かしたい
・健康寿命を延ばしたい
・若々しくいたい
・楽しくお話ししながら運動したい
・ 家でできる運動を知りたい
・気軽に運動したい
などなど
★レッスンの流れ★
身体ほぐしのストレッチ
↓
椅子でできる筋力トレーニング
↓
脳トレや、有酸素運動、リズム体操など
メニューはご希望に合わせて、作成します。
まずは30分から気軽に始めてみましょう！
リクエストお待ちしております＾＾
※キャンセルについて
前日までキャンセル可能です。
当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。
前日までキャンセル可能です。
当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
-
No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
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Creating a consistent exercising habit ~at-home personal training~
This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!25min X 6 9,600PPack of 6 -
At-home Intensive Personal Training
This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~25min X 3 4,800PPack of 3 -
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