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Tosue ストレッチで子供の頃の柔軟性を取り戻そう。自分のペースでちょっとづつ。
瑜伽／健身／運動 健身
 

ストレッチで子供の頃の柔軟性を取り戻そう。自分のペースでちょっとづつ。

45 分鐘
2,000 點
點數與貨幣換算
運動習慣がない人、身体が固いと思ってる人こそ一緒に動こう！身体が伸びたら動きやすい。準備ができたらランニングやウォーキングに出かけよう♪
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課程介紹

【zoomミーティング会議を使ったオンラインレッスンです】
 
自宅がスタジオ！
お家時間はサクッとストレッチ！
 
移動時間ゼロが嬉しいオンラインレッスです
 
自粛、ステイホーム、在宅ワークなどなど、
活動量が減って固まった身体をストレッチしよう
 
こんな方にお勧めです。
・自粛生活で運動不足
・動いてないから身体が重い、固い、凝ってる
・コロナ関連で精神的にも肉体的にも疲れてる
・なんだかパッとしない
・このままだど太りそう
・とにかく動きたい　　などなど
 
こんな効果が期待できます。
・身体が伸びて気持ち良い
・動くことで身体が軽くなり、腰痛、肩凝りから解放
・動くことで代謝が良くなって、ダイエット効果
・姿勢が良くなって呼吸がしやすくなる
・身体の血流が良くなる
・前向きになれる気がする
・とにかく心地良い
・間食しても罪悪感がちょっと減る　　などなど
 
こんなことやります
・先ずは、自分の体の重さを使いながら自重ストレッチします
・少しずつ動きをダイナミックに変えていき、最後は全身を心地よく動かします
 
基礎代謝もアップ
少々抵抗をかけて動くことで、筋肉にも刺激を与え筋力アップ！
基礎代謝や免疫力をあげていきましょう！

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

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