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Tosue 猫背解消！昔買った！なんか家にある！ストレッチポールで緩めて日常の疲れをリセットしよう！
瑜伽／健身／運動 健身
 

猫背解消！昔買った！なんか家にある！ストレッチポールで緩めて日常の疲れをリセットしよう！

45 分鐘
2,000 點
點數與貨幣換算
ただ寝るだけでも変化が嬉しいストレッチポール。日頃のお疲れをリセットしたら身体も気分も軽くなる。仰向け以外の使い方教えます！！
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課程介紹

アスリートだけじゃない、
モデルさんも、一般の方も使ってる、持ってる、転がってるストレッチポール！ 
 
週末の朝は日頃のお疲れをリセットから始めよう♪
 
家にあるストレッチポールを有効活用！
ストレッチポール®️でコロコロしながらコアコンディショニング
週末の朝の４５分間をリセットからプチトレーニングまで
心地よい週末になるためのベージックセブンを一緒にやろう(*^^*)
 
コアコンディショニングとは
日常生活やスポーツその他すべての動作の土台となる
「姿勢」「動き」を獲得するためのエクササイズと考え方のことです。
 
こんな方におすすめです。
・自粛生活で運動不足
・在宅ワークで疲れてる
・動いてないから身体が重い、固い、凝ってる
・コロナ関連で精神的にも肉体的にも疲れてる
・なんだかパッとしない
・このままだど太りそう
・とにかく動きたい　　などなど
 
こんな効果が期待できます。
・姿勢が良くなって呼吸がしやすくなる
・身体全体がスムーズに動くようになる
・身体が伸びて気持ち良い
・動くことで身体が軽くなり腰痛、肩凝りから解放
・動くことで代謝が良くなってダイエット効果
・身体の血流が良くなる
・姿勢が良くなると心も前向きになる
・とにかく心地良い
・間食しても罪悪感がちょっと減る　　などなど
 
こんなことやります
・緩めて姿勢を整え、・その状態で安定させて、・スムーズに動く、この３つの考え方をベースにエクササイズを行っていきます。
コロコロしながら効果的に基本機能を高めていきましょう
 
基本的な動きを無理なく行っていくので初心者の方でも安心にご参加頂けます。
 
さあ、活動量が減って固まった身体を動かそう！！

※ストレッチポール、フォームローラ（もしくは同等な筒状なローラー）をお持ちの方限定のコースになります。
※ストレッチポールにご興味のある方ご相談ください。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

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