月経前ヨガ（PMSケアヨガ） - やさしく整える心とからだ -

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1,200 点

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月のリズムに寄り添って、自分を労わる。

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课程介绍

月経前ヨガ（PMSケアヨガ） - やさしく整える心とからだ -

生理前に感じる体や心の不調をやさしく整えていくヨガです。

ホルモンバランスの変化により乱れやすい自律神経を、

深い呼吸と穏やかなストレッチで安定させていきます。

クラスでは、骨盤周り・下腹部・腰を中心に、

血流とエネルギーの巡りを促すポーズを取り入れます。

やさしい動きの中で心の緊張もほどけ、自然と呼吸が深まります。

🌸こんな方におすすめ

・月経前にイライラや倦怠感を感じる方

・下腹部や腰の重さを感じる方

・生理周期に合わせて体を整えたい方

・リラックスして穏やかに過ごしたい方

クラスの最後には、呼吸に合わせて行う簡単な瞑想も取り入れ、

体と心を静かに整えます。

“月のリズムに寄り添う” 優しいヨガで、自分を丁寧に労わりましょう。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

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(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

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呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

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可授课时间段

周一	05:00	–	06:00
周一	16:00	–	22:30
周二	05:00	–	06:00
周二	19:00	–	22:30
周三	05:00	–	06:00
周三	16:00	–	22:30
周四	05:00	–	06:00
周四	19:00	–	22:30
周五	05:00	–	06:00
周五	16:00	–	22:30
周六	05:00	–	06:00
周六	15:30	–	22:30
周日	05:00	–	06:00
周日	15:30	–	22:30

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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