朝凪ヨガ - 穏やかに始まる一日 -

30 分钟

1,500 点

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一日の始まりを、やさしくリセット。

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课程介绍

朝凪ヨガ - 静けさと光の中で -

一日の始まりを、穏やかに整える朝のヨガ。

凪のように静かな呼吸で、心と体をゆっくり目覚めさせていきます。

太陽礼拝をベースにしたやさしい動きや、

呼吸とともに背骨を伸ばすポーズを取り入れ、

一日のエネルギーを内側から育てます。

🌿こんな方におすすめ

・朝のだるさや重さを感じやすい方

・一日を気持ちよくスタートさせたい方

・心を整えながら集中力を高めたい方

・朝時間を自分のために使いたい方

静けさの中で、呼吸と共に心を澄ませ、

自然に微笑むような朝を迎えましょう。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

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讲师提供的课程

姿勢改善ヨガ - 美しい軸をつくる -

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

瑜伽

30 分钟 1,500 点

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30 分钟 X 2 2,800 点
2 堂课程包每堂 1,400 点

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瑜伽

30 分钟 X 4 5,400 点
4 堂课程包每堂 1,350 点

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30 分钟 X 8 10,500 点
8 堂课程包每堂 1,313 点

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骨盤矯正ヨガ - 内側から整えるボディバランス -

骨盤を整え、全身のバランスを美しく。

瑜伽

30 分钟 1,500 点

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腰痛解消ヨガ - やさしく整える背骨のメンテナンス -

腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。

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30 分钟 1,500 点

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肩こり解消ヨガ - 呼吸でゆるめる上半身リリース -

呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。

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30 分钟 1,500 点

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朝活！太陽礼拝 - 光の呼吸 -

朝の光を感じながら、心と体を柔らかく目覚めさせましょう。

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30 分钟 1,200 点

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呼吸法 - 心を澄ませる静のヨガ -

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15 分钟 800 点

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風流ヨガ - 風のように流れるフロー -

静けさの中に流れる、美しいリズムを感じて。

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45 分钟 2,000 点

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60 分钟 2,200 点

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癒流ヨガ - 呼吸に委ねる癒しのリラックスフロー -

何も頑張らずに、ただ“ゆるむ”という贅沢を。

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整身ヨガ - 全身を整えるストレッチフロー -

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夜凪ヨガ - 眠りへ導く静けさ -

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【初心者向け‪】パーナヨガ(30分)

☆初心者向け☆オーストラリアのヨガ聖地“バイロン”のヨガ流派

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軸心ヨガ - 内側から鍛える体幹フロー -

流れる動きで、インナーマッスルを呼び覚ます。

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月経前ヨガ（PMSケアヨガ） - やさしく整える心とからだ -

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瞑想 - 音と呼吸で心を澄ませる静の時間 -

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【チェアヨガ】※椅子必須 (30分)

☆必見☆　デスクワークの方・股関節固い方

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30 分钟 1,000 点

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197

可授课时间段

周一	05:00	–	06:00
周一	16:00	–	22:30
周二	05:00	–	06:00
周二	19:00	–	22:30
周三	05:00	–	06:00
周三	16:00	–	22:30
周四	05:00	–	06:00
周四	19:00	–	22:30
周五	05:00	–	06:00
周五	16:00	–	22:30
周六	05:00	–	06:00
周六	15:30	–	22:30
周日	05:00	–	06:00
周日	15:30	–	22:30

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※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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