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FUA 月経前ヨガ（PMSケアヨガ） - やさしく整える心とからだ -
운동 요가   상급자 대상 중급자 대상 성인 대상 대학생 대상 초보자 대상
 

月経前ヨガ（PMSケアヨガ） - やさしく整える心とからだ -

30분
1,200 P
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月のリズムに寄り添って、自分を労わる。
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레슨 상세 내용

月経前ヨガ（PMSケアヨガ） - やさしく整える心とからだ -

 

生理前に感じる体や心の不調をやさしく整えていくヨガです。

ホルモンバランスの変化により乱れやすい自律神経を、

深い呼吸と穏やかなストレッチで安定させていきます。

 

クラスでは、骨盤周り・下腹部・腰を中心に、

血流とエネルギーの巡りを促すポーズを取り入れます。

やさしい動きの中で心の緊張もほどけ、自然と呼吸が深まります。

 

🌸こんな方におすすめ

・月経前にイライラや倦怠感を感じる方

・下腹部や腰の重さを感じる方

・生理周期に合わせて体を整えたい方

・リラックスして穏やかに過ごしたい方

 

クラスの最後には、呼吸に合わせて行う簡単な瞑想も取り入れ、

体と心を静かに整えます。

“月のリズムに寄り添う” 優しいヨガで、自分を丁寧に労わりましょう。


질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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