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呼吸法、終わりのストレッチ、シャバーサナ無し
課程介紹
このレッスンでは太陽礼拝を伝統的な12ラウンドで
取り入れています^_^
ハーフなので呼吸、終わりのストレッチ、シャバーサナ無しです
プランクの後は膝つきから8点のポーズで行うので身体への負担は最小限になります
太陽礼拝はヨガの中でも代表的なシークエンスで心身の強化はもちろん、
繰り返し同じポーズを流れるようにする事で無心になれて意外と
あっと言う間に出来ちゃいます♪
慣れてない方ははじめにポーズを一つずつ確認しながら行いますので
安心してご受講くださいね^_^
太陽礼拝前にけがしないようストレッチをしていきます
太陽礼拝後はご自身でストレッチしてくださいね♪
チャレンジレッスンとなりますので12回出来なくてもOK！
きつければ休憩しながらしましょう
今年も残り2ヶ月となりました
今年中に何かチャレンジしたい方、
レッツ チャレンジ‼︎
取り入れています^_^
ハーフなので呼吸、終わりのストレッチ、シャバーサナ無しです
プランクの後は膝つきから8点のポーズで行うので身体への負担は最小限になります
太陽礼拝はヨガの中でも代表的なシークエンスで心身の強化はもちろん、
繰り返し同じポーズを流れるようにする事で無心になれて意外と
あっと言う間に出来ちゃいます♪
慣れてない方ははじめにポーズを一つずつ確認しながら行いますので
安心してご受講くださいね^_^
太陽礼拝前にけがしないようストレッチをしていきます
太陽礼拝後はご自身でストレッチしてくださいね♪
チャレンジレッスンとなりますので12回出来なくてもOK！
きつければ休憩しながらしましょう
今年も残り2ヶ月となりました
今年中に何かチャレンジしたい方、
レッツ チャレンジ‼︎
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 1 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 6～1 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
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