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Kazumi 初めてのメディテーション
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

初めてのメディテーション

30分
1,500 ポイント
通貨別ポイント金額
最近では、企業でも取り入れられているメディテーション。興味はあるけど、どうやって始めたらいいの？そんなあなたにぴったりのレッスンです。
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レッスンの詳細

メディテーションって何？
最近では、企業でも取り入れられているメディテーション。聞いたことはあるけれど、さてメディテーションって一体何なのでしょう？

メディテーションは、普段無意識にとっている行動、思考や感情を顕在化するツールのようなものです。これまでに自分の気づかなかった癖や思考を顕在化することで、その癖や思考がどのように自分の行動や選択肢に影響を与えているかを理解することができるようになります。そして、理解が深まると、自分にとってよい習慣の強化や、悪い習慣を手放すことが楽に出来るようになります。

世の中には、たくさんのメディテーションの手法があります。呼吸法、ビジュアライゼーション、マントラなどなど。英語の学習法にも向き不向きがあるように、メディテーションにも、それぞれ個人にあっているもの、そうでないものがあります。このクラスでは、個人の目的やニーズにあわせたメディテーションの手法ををカスタマイズしてお伝えいたします。

メディテーションの経験は必要ありません。興味のある方は、どなたでもお気軽にお申込みください。

レッスンを効果的に受けるために
・　静かに心を落ち着けてレッスンを受けられる環境を作り、リラックスして受講しましょう。また、レッスン後も少し振り返りの時間が取れればベストです。
・　長い目で自分の成長を見守りましょう。メディテーションは気が向いた時、向かない時も継続して続けることで真の成果が感じられます。

リクエストの前にお読みください
・ビデオ通話が必須となります。
・精神科、心療内科、カウンセリングを受けていらっしゃる方は、必ず医師やカウンセラーにご相談の上、治療に支障のないことを確認した上で受講ください。 

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 3-24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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