骨盤底筋の呼吸を学ぶ30分

30 分钟

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基本となる呼吸を学びます

呼吸は、寝ている間でも止まることがないことからわかるように、無意識的に行われています。　

一方、自ら息を止めたり、深くしたりすることができる意識的なものでもあります。

ペリネと呼ばれる骨盤底筋も、呼吸に左右される筋肉のひとつ。

呼吸を整えることはペリネに良い効果をもたらすだけでなく、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。

ヨガをして心が静まるのを感じられたり、リラックスする感覚が得られるのは、正しい呼吸によるもの。

産前産後や体の不調のある方、ヨガや運動能力を向上させたい方、リラックスしたい方、ぜひお試しください。

最初は慣れないので難しいと感じる方が多いと思いますが、そのうちに身についてきます。まずは呼吸からはじめてみませんか。

妊婦の方、産後すぐの方はメッセージくださいませ。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

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