骨盤底筋の呼吸を学ぶ30分

30 分钟
1,000
基本となる呼吸を学びます

课程介绍

呼吸は、寝ている間でも止まることがないことからわかるように、無意識的に行われています。 

一方、自ら息を止めたり、深くしたりすることができる意識的なものでもあります。

ペリネと呼ばれる骨盤底筋も、呼吸に左右される筋肉のひとつ。

 

呼吸を整えることはペリネに良い効果をもたらすだけでなく、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。

ヨガをして心が静まるのを感じられたり、リラックスする感覚が得られるのは、正しい呼吸によるもの。

 
産前産後や体の不調のある方、ヨガや運動能力を向上させたい方、リラックスしたい方、ぜひお試しください。

 

最初は慣れないので難しいと感じる方が多いと思いますが、そのうちに身についてきます。まずは呼吸からはじめてみませんか。




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