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基本となる呼吸を学びます
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
呼吸は、寝ている間でも止まることがないことからわかるように、無意識的に行われています。
一方、自ら息を止めたり、深くしたりすることができる意識的なものでもあります。
ペリネと呼ばれる骨盤底筋も、呼吸に左右される筋肉のひとつ。
呼吸を整えることはペリネに良い効果をもたらすだけでなく、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。
ヨガをして心が静まるのを感じられたり、リラックスする感覚が得られるのは、正しい呼吸によるもの。
産前産後や体の不調のある方、ヨガや運動能力を向上させたい方、リラックスしたい方、ぜひお試しください。
最初は慣れないので難しいと感じる方が多いと思いますが、そのうちに身についてきます。まずは呼吸からはじめてみませんか。
妊婦の方、産後すぐの方はメッセージくださいませ。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 12時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
